markoischia Inviato Marzo 17, 2008 Segnala Condividi Inviato Marzo 17, 2008 Ciao a tutti Ho deciso di allenarmi facendo corsa che vado ad affiancare alla mia attività abituale di nuoto. La domanda che mi hanno fatto i "guru" della corsa per sviluppare l'allenamento è: che obiettivi hai? Volevo sapere, per quelli che corrono, che tipo di obiettivo si prefiggono considerando il fine principale che è quello della pesca... Ciao Marko Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Giando Inviato Marzo 17, 2008 Segnala Condividi Inviato Marzo 17, 2008 Credo comunque che la corsa si possa vedere come preparazione aerobica, tuttavia avviene fuori dall'acqua e se non sei abituato sovraccarica un po le articolazioni, inoltre non ci azzecca molto col gesto atletico della pinneggiata. Il nostro è uno sport d'ambiente, qundi più tempo passi in acqua meglio è ( pur affiancando magari un pò di palestra) voglio dire che anche se forse è piu noiosa un ora di nuoto rispetto alla corsa, tuttavia è sicuramente più produttiva ai fini della pesca in Apnea, inoltre in piscina puoi fare allenamenti specifici (con pinne lunghe) in apnea senza trascurare il nuoto che ti da una bella base di resistenza earobica e acquaticità entrambe molto utili alla PESCA.... Insomma per come la vedo io lascia la corsa ai maratoneti... Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
shadowdream77 Inviato Marzo 17, 2008 Segnala Condividi Inviato Marzo 17, 2008 Ciao Marco....come si suol dire.....con la corsa fai il fiato,che non è poco....ma ovviamente il nuoto è il nuoto... In piscina fai fiato e acquisti acquaticità che è fondamentale...ovviamente il tutto con esercizi vari e idonei al livello di preparazione.... Per una preparazione "a secco" come dici tu,l'abbinamento con un pò di palestra non fa mai male...il consiglio che di solito dò io è questo: prima della palestra un bel riscaldamento e soprattutto 5\10 minuti di elastici durezza media per le articolazioni...sembra una cavolata,ma non lo è...!!! Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Ospite maxdeo Inviato Marzo 17, 2008 Segnala Condividi Inviato Marzo 17, 2008 Il lavoro fatto in piscina con pinne anche corte magari con tavoletta e ad andature variabili non necessariamente in apnea è più produttivo. Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Graziano Prelati Inviato Marzo 17, 2008 Segnala Condividi Inviato Marzo 17, 2008 Ciao a tutti Ho deciso di allenarmi facendo corsa che vado ad affiancare alla mia attività abituale di nuoto. La domanda che mi hanno fatto i "guru" della corsa per sviluppare l'allenamento è: che obiettivi hai? Volevo sapere, per quelli che corrono, che tipo di obiettivo si prefiggono considerando il fine principale che è quello della pesca... Ciao Marko <{POST_SNAPBACK}>senza nulla togliere alla piscina ealle uscite in mare che sono il migliore allenamento tecnico , direi che se inizi a correre e quando hai fatto la "gamba" cioè che sei in grado di correre quei 10 km in 50 min. puoi iniziare a fare delle ripetute brevi in salita in apnea vedrai che ti cambierà leggermente la tenuta in acqua certo che questa attività ti porterà via molto tempo fai tù i conti se ti conviene tieni presente che la corsa è uno sport che può causare problemi ai talloni caviglie e gambe quindi non esagerare e usa delle scarpe adatte al tuo peso consiglio da pescasub nonchè ex triatleta Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
markoischia Inviato Marzo 17, 2008 Autore Segnala Condividi Inviato Marzo 17, 2008 Ciao a tutti Ho deciso di allenarmi facendo corsa che vado ad affiancare alla mia attività abituale di nuoto. La domanda che mi hanno fatto i "guru" della corsa per sviluppare l'allenamento è: che obiettivi hai? Volevo sapere, per quelli che corrono, che tipo di obiettivo si prefiggono considerando il fine principale che è quello della pesca... Ciao Marko <{POST_SNAPBACK}>senza nulla togliere alla piscina ealle uscite in mare che sono il migliore allenamento tecnico , direi che se inizi a correre e quando hai fatto la "gamba" cioè che sei in grado di correre quei 10 km in 50 min. puoi iniziare a fare delle ripetute brevi in salita in apnea vedrai che ti cambierà leggermente la tenuta in acqua certo che questa attività ti porterà via molto tempo fai tù i conti se ti conviene tieni presente che la corsa è uno sport che può causare problemi ai talloni caviglie e gambe quindi non esagerare e usa delle scarpe adatte al tuo peso consiglio da pescasub nonchè ex triatleta <{POST_SNAPBACK}> Graziano ti ringrazio per i consigli. La voglia di correre è legata al fatto che, dal cliente in cui mi trovo in questo momento, c'è un campo di calcio ed è bello correre all'aria aperta, magari in pausa pranzo. Inoltre adesso stanno facendo la pista in tartan che sarà pronta a breve. Per gli infortuni...mi tocco e spero che non succeda niente. Considera che la mia attività sportiva di base è il nuoto a cui volevo aggiungere un pò di corsa.... logicamente se potessi, farei solo pesca un saluto Marko Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Graziano Prelati Inviato Marzo 17, 2008 Segnala Condividi Inviato Marzo 17, 2008 Ciao a tutti Ho deciso di allenarmi facendo corsa che vado ad affiancare alla mia attività abituale di nuoto. La domanda che mi hanno fatto i "guru" della corsa per sviluppare l'allenamento è: che obiettivi hai? Volevo sapere, per quelli che corrono, che tipo di obiettivo si prefiggono considerando il fine principale che è quello della pesca... Ciao Marko <{POST_SNAPBACK}>senza nulla togliere alla piscina ealle uscite in mare che sono il migliore allenamento tecnico , direi che se inizi a correre e quando hai fatto la "gamba" cioè che sei in grado di correre quei 10 km in 50 min. puoi iniziare a fare delle ripetute brevi in salita in apnea vedrai che ti cambierà leggermente la tenuta in acqua certo che questa attività ti porterà via molto tempo fai tù i conti se ti conviene tieni presente che la corsa è uno sport che può causare problemi ai talloni caviglie e gambe quindi non esagerare e usa delle scarpe adatte al tuo peso consiglio da pescasub nonchè ex triatleta <{POST_SNAPBACK}> Graziano ti ringrazio per i consigli. La voglia di correre è legata al fatto che, dal cliente in cui mi trovo in questo momento, c'è un campo di calcio ed è bello correre all'aria aperta, magari in pausa pranzo. Inoltre adesso stanno facendo la pista in tartan che sarà pronta a breve. Per gli infortuni...mi tocco e spero che non succeda niente. Considera che la mia attività sportiva di base è il nuoto a cui volevo aggiungere un pò di corsa.... logicamente se potessi, farei solo pesca un saluto Marko <{POST_SNAPBACK}> la pista è ottima inizia piano :prima di iniziare a correre fai degli stiramenti gambe ed anche braccia che hanno la loro importanza, ed anche dopo aver corso inizia piano con una mezzora poi vedrai che con il tenpo andrai sempre meglio e potrai iniziare a fare dello specifico salitelle in apnea ed anche scale buon lavoro Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Piero Malato Inviato Marzo 18, 2008 Segnala Condividi Inviato Marzo 18, 2008 Da qualche anno ho scoperto la corsa come forma di allenamento a secco e devo dire che ne ho tratto solo benefici. La corsa, come ho letto da qualche parte, non solo fa bene ma, soprattutto, fa star bene e scusate se è poco.... Ormai sono 4 anni che corro regolarmente 2/3/4 volte alla settimana a seconda delle uscite a mare che faccio e non posso più farne a meno. Mi fa bene allo spirito, all'anima e anche al fisico grazie alle tante endorfine che fa rilasciare al corpo umano. L'unica accortezza che bisogna avere oltre a quella di cominciare per gradi è di avere delle scarpe appropriate perna l'insorgere di traumi anche piuttosto fastidiosi. Piero Malato Santa Marinella - Roma Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
pejo Inviato Marzo 18, 2008 Segnala Condividi Inviato Marzo 18, 2008 La corsa, come ho letto da qualche parte, non solo fa bene ma, soprattutto, fa star bene e scusate se è poco.... Ormai sono 4 anni che corro regolarmente 2/3/4 volte alla settimana a seconda delle uscite a mare che faccio e non posso più farne a meno. Piero Malato Santa Marinella - Roma Quoto! Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
bblood Inviato Marzo 18, 2008 Segnala Condividi Inviato Marzo 18, 2008 E vero che la corsa non centra nulla con il nuoto ma ritengo che sia il miglior viatico per aumentare la condizione atletica,perdere peso e dare tonicità generale a tutto l'organismo,ovviamente come tutte le attività sportive va fatta con criterio... Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
blackeel Inviato Marzo 18, 2008 Segnala Condividi Inviato Marzo 18, 2008 (modificato) Ciao a tutti Ho deciso di allenarmi facendo corsa che vado ad affiancare alla mia attività abituale di nuoto. La domanda che mi hanno fatto i "guru" della corsa per sviluppare l'allenamento è: che obiettivi hai? Volevo sapere, per quelli che corrono, che tipo di obiettivo si prefiggono considerando il fine principale che è quello della pesca... Ciao Marko <{POST_SNAPBACK}> L'obiettivo da prefissarsi, rapportando la corsa alla pesca subacquea, può essere solo quella di fare fiato, che non è poco anzi.... Quando facevo atletica leggera, mezzofondo e campestre, nei periodi lontani dalle gare, il nostro preparatore atletico ci faceva fare per l'appunto il "fiato". Si trattava di questo tipo di allenamento: 10 minuti di corsa lentissima in surplass per riscaldarsi, 10/15 minuti di stretching per tutte le fasce muscolari fatto per bene e accuratezza, partendo dal polpaccio per poi arrivare alla cervicale, infine 60 minuti di corsa ad una velocità di 5/6 minuti al km. Per 3 volte a settimana. Quando c'erano le gare poi, tutto raddoppiava! E devo dire che funzionava alla grande.... Ovviamente poi dipende tutto da come sei allenato in questo momento. Io quei ritmi non li mantengo più da anni... Ciao Marko. Modificato Marzo 18, 2008 da blackeel Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
gianlucasub_2008 Inviato Marzo 18, 2008 Segnala Condividi Inviato Marzo 18, 2008 migliorerai nei tempi di recupero tra un apnea e l'altra. Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
markoischia Inviato Marzo 18, 2008 Autore Segnala Condividi Inviato Marzo 18, 2008 Volevo ringraziare tutti per gli spunti ed i suggerimenti ciao Marko Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Graziano Prelati Inviato Marzo 18, 2008 Segnala Condividi Inviato Marzo 18, 2008 senza contare che te potresti fà un fisichetto così! Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Gianpa Inviato Marzo 19, 2008 Segnala Condividi Inviato Marzo 19, 2008 Un consiglio, non accellerare i tempi di percorrenza, ma allunga il percorso con molta gradualità. Per la pesca e l'apnea in generale, non devi correre, ma allenare la resistenza sulla lunga distanza. Usa scarpette adatte, al bando quelle economiche, causano problemi. Ciao Gianpa Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
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