Mr. Rugby Inviato Marzo 19, 2008 Segnala Condividi Inviato Marzo 19, 2008 Al pari della corsa metterei la "bici da corsa", il lavoro aerobico è simile ma il carico sulle articolazioni è diverso (e al di là del thread attuale lo dico per gli amici del forum che come me sono fuori dallo standard dell'apneista tipico): 50 - 60 minuti di bici a ritmo aerobico sono alla portata di tutti, meno 50 - 60 minuti di corsa. Ci sono pro e contro in ogni attività sportiva, ovvio, devo dire però che per esperienza personale i miei migliori momenti di apnea li ho avuti quando facevo l'istruttore di body building ... non prendetela come verità assoluta, parlo per me. La spiegazione che mi sono dato era che mi ero abituato a far lavorare i muscoli in assenza di ossigeno .... Probabilmente vi sono altre spiegazioni + scientifiche non discuto. Ma tant'è. Quelli comunque erano altri tempi (anni 90) e l'apnea di massa era diversa da quella d'oggi, per fortuna. Ciao Davide Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Tango Inviato Marzo 20, 2008 Segnala Condividi Inviato Marzo 20, 2008 in qualsiasi sforzo fisico prolungato nel tempo i polmoni vengono chiamati in causa quindi imparare ad usarli al meglio è la chiave in ogni sport ed anche nella vita di tutti i giorni non mi sono documentato ancora, ma ho visto un video di Tiveron dove praticava la respirazione pranayama, credo sia il metodo giusto per allenare i polmoni per renderli operativi al 100% Da parte mia uso il metodo"o sole mio" e mi dà ottimi risultati, usare il diaframma ed altri muscoli per spingere fuori tutta l'aria è un tecnica che si apprende con l'esercizio dei polmoni Penso che molti aleti dell'apnea abbiano ragione nel dire che abitualmente usiamo una piccola parte di polmoni quindi la rimanente perde tonicità Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
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