Tecniche Di Rilassamento

[Ospite graziano]

Ciao a tutti indubbiamente per il nostro sport oltre all'allenamento fisico,corsa,nuoto in piscina e altro occorre allenare la nostra mente,il nostro spirito e conoscere bene il nostro respiro,aiutandoci con varie tecniche di rilassamento,yoga,pramayama ecc.

Dove posso trovare dei validi esercizi per allenare e conoscere di più la respirazione,per favore indicatemi qualche sito interessante per il pesca sub.

grazie

[jacklosquartagronghi]

Ciao a tutti indubbiamente per il nostro sport oltre all'allenamento fisico,corsa,nuoto in piscina e altro occorre allenare la nostra mente,il nostro spirito e conoscere bene il nostro respiro,aiutandoci con varie tecniche di rilassamento,yoga,pramayama ecc.

Dove posso trovare dei validi esercizi per allenare e conoscere di più la respirazione,per favore indicatemi qualche sito interessante per il pesca sub.

grazie

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Guarda se vuoi un mio spassionato parere, certe cose sono da apneisti puri presi dalla smania di andare sempre un metro più in là. Lascia perdere certe cose, che spesso diventano anche pericolose. Il rilassamento, la ricerca dell'io e tante altre chiacchiere da bar nn hanno nulla a che fare con la pesca subacquea. Non credere a certa gente che ti "vende" per verità assolute certe cose...nn ne vale la pena

 

[matteo81]

Ciao a tutti indubbiamente per il nostro sport oltre all'allenamento fisico,corsa,nuoto in piscina e altro occorre allenare la nostra mente,il nostro spirito e conoscere bene il nostro respiro,aiutandoci con varie tecniche di rilassamento,yoga,pramayama ecc.

Dove posso trovare dei validi esercizi per allenare e conoscere di più la respirazione,per favore indicatemi qualche sito interessante per il pesca sub.

grazie

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sul libretto Apnea della fipsas ci sono esercizi sia di rilassamento che di ginnastica diaframmaticha e toracica e lo puoi richiedere nella sezione fipsas della tua città. Ma se vuoi puoi fare una semplice ricerca con Google inserendo parole come Training Autogeno, Rilassamento ecc.... molte volte è stato trattato di argomenti del genere anche in questo forum quindi ti consiglio di usar la funzione ricerca .....Buon allenamento

[Mauro]

La miglior tecnica di rilassamento Ichnusa

[EfyB80]

un libro che posso consigliarti è "CORSO DI APNEA" di tovaglieri e pelizzari....li puoi trovare tantissimi esercizi per migliorare la tua apnea e le tue tecniche di rilassamento....e non solo...poi un ichnusa dopo l'immersione non sarebbe male per finire di rilassarti..

[Davide Serra]

Per la pesca solo e soltanto questo, fidati

 

http://img529.imageshack.us/img529/6505/copmanualeqh3.jpg

 

Se vuoi pescare, lascia perdere i campioni dell'apnea...

[carango]

Io ho trovato molto utili i consigli di Roberto Tiveron

[TESTAELISCA]

Tutte le tecniche di rilassamento possono aiutare il benessere psicofisico se fatte nel modo giusto, non servono a migliorarel'apnea tantomeno nelle prestazioni per la pescasub, il fatto che vengano utilizzate dagli apneisti puri può trarre in inganno ed esporci a rischi inutili.

Per questa discussione ci sono riferimenti in thread precedenti, anche entusiasmanti e a tratti divertenti, puoi fare una ricerca.

Se invece si tende ad una tranquillità e benessere interiore che possa in qualche modo migliorare ulteriormente il nostro rapporto con il mare, in questo caso e solo in questo, si possono praticare tecniche yoga, ma prescindono dalla pesca sono solo propedeutiche al bennesere della mente.

Possono aiutare la respirazione alcune tecniche specifiche, ma anche queste sono finalizzate alla respirazione e non alle prestazioni continue e prolungate della pescasub.

Tecnica e esperienza, quelle si che servono, e per tecnica non intendo le gomme del fucile.

[CaioSuperAdrenalina]

Tutte le tecniche di rilassamento possono aiutare il benessere psicofisico se fatte nel modo giusto, non servono a migliorarel'apnea tantomeno nelle prestazioni per la pescasub, il fatto che vengano utilizzate dagli apneisti puri può trarre in inganno ed esporci a rischi inutili.

Per questa discussione ci sono riferimenti in thread precedenti, anche entusiasmanti e a tratti divertenti, puoi fare una ricerca.

Se invece si tende ad una tranquillità e benessere interiore che possa in qualche modo migliorare ulteriormente il nostro rapporto con il mare, in questo caso e solo in questo, si possono praticare tecniche yoga, ma prescindono dalla pesca sono solo propedeutiche al bennesere della mente.

Possono aiutare la respirazione alcune tecniche specifiche, ma anche queste sono finalizzate alla respirazione e non alle prestazioni continue e prolungate della pescasub.

Tecnica e esperienza, quelle si che servono, e per tecnica non intendo le gomme del fucile.

 

Il buon Testa è democristiano come me!! lo quoto, a proposito come è andato lo stage che avete organizzato un pò di tempo fa?? perché non ce ne parli??

[R o y]

Diciamo che è un pò il cane che si morde la coda.

 

Il rilassamento porta alla decontrazione, la pesca in apnea è tutt'altro che decontrazione!

 

Ma se sei rilassato (almeno per me) vai meglio.

 

Io per esempio, ho un bel carico sulle "spalle" (come tanti) e non nascondo che mi capita a volte di andare in mare ed avere tante cose per la testa di non riuscire a combinare niente.

Il fiato mi si dimezza, mi muovo come un elefante sott'acqua ecc..

 

Se c'è una cosa che ho imparato sul comportamento del pesce, sopratutto durante gli aspetti, è che sente la tensione che abbiamo adosso.

 

Come mi rilasso? Atti di respirazione lenti e lunghi, meglio se accompagnati con dello strecching.

 

Ma non dev'essere assolutamente una cosa profonda, è molto pericoloso!

 

 

 

 

Voglio raccontarvi questo:

 

Spesso per imparare e quindi capire dobbiamo sbagliare in prima persona.

 

Sul rilassamento ci ho lavorato parecchio raggiungendo risultati per me importanti.

 

Un amico qui del forum, con cui sono andato a pescare, per colpa mia, per avergli fatto una lezione di rilassamento fisico (massaggio cranio-sacrale), non mentale quindi, ha osato troppo andando incontro a qualche problemino in riemersione.

 

Da quella volta ho smesso con tutte le "pugnette" profonde (come le chiama un grandissimo pescatore).

 

Quindi stiamo bene in allarme sott'acqua e guardiamoci attorno, non dentro!

 

Ciao

 

Modificato Aprile 4, 2007 da R o y

[CaioSuperAdrenalina]

Ciò di cui sono felice, che lentamente sto vedendo una nuova schiera di pescatori aperti mentalmente ma che non si fanno abbindolare....

 

Continuamo così!!

[CISKI]

per me il rilassamento è fondamentale per una buona azione di caccia....

per ottenerlo devo obbligatoriamente operare a quote familiari o, come in estate sopratutto nel caso di qualche tuffo più profondo, avere i miei fidati compagni sulla verticale.

se non mi sento sicuro è impossibile rilassarmi, ma sopratutto devo concludere il tuffo rilassato riemergendo tranquillo perchè in acqua ci stiamo diverse ore e un solo tuffo concluso male mi troncherebbe la pescata.

è anche vero che in qualche occasione inizio la discesa rilassato poi arrivo sul fondo e la visione di qualche bestione ti manda a quel paese il rilassamento......

i battiti aumentano e ragionare con calma è più difficile.

ecco, magari cercherò di lavorare sul rilassamento davanti ai pesci grossi, quello è più difficile da raggiungere

[Enzokuba80]

Su pesca in apnea ci son due pagine sull'argomento !

Non facciamo i soliti gnorri che fanno finta di non sapere a quali pericoli si va incontro ,rilassarsi è una cosa ,fare i koglio... è un 'altra! smettiamola con queste esche per far abboccare i polemici e buonisti ,maestri di vita di turno .Le cose si sanno i pericoli di conseguenza ciao

P.smi raccomando gi di polemiche ora

[R o y]

Le cose si sanno i pericoli di conseguenza ciao 

 

Tu dici? mah... rimango in dubbio sulla cosa...

 

 

P.smi raccomando gi di polemiche ora  

 

Non è fare polemica, siamo sempre li, è questione di punti di vista!

 

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Modificato Aprile 4, 2007 da R o y

[lovera]

A non sapersi rilassare correttamente scendendo a 20 metri e più ci si possono lasciare le piume.

 

Le tecniche di rilassamento non si imparano sui libri. Si praticano con uno che le conosce a fondo e te le mostra.

 

I luoghi comuni sono stupidi (e pericolosi) da una parte e dall'altra (per intendersi sia per i pro Pelizzari/apnea sia per i contro Pelizzari/apnea).

 

Il buon senso dice che per scendere a 5 metri puoi anche non rilassarti (forse), ma che se fai dei tuffi più impegnativi devi avere un controllo e una "coscienza" del tuo corpo (questo significa rilassarsi) maggiori; la parola "esperienza" che tanto si spreca vuol dir tutto e vuol dir niente, tanto è vero che sono tanti i pescatori "esperti" che hanno perso la vita.

 

Davide