U009746 Inviato Aprile 18, 2013 Segnala Condividi Inviato Aprile 18, 2013 Buongiorno a tutti, pur comprendendo la differenza fra ipercapnia ed ipossia non riesco a costruirmi tabelle differenziate per allenare di più una o l' altra delle due qualità in oggetto. Durante ogni dinamica diminuisce l' o2 ed aumenta il co2, quindi se voglio lavorare sull' ipossia dovrei fare più metri lentamente, il contrario se voglio allenare l' ipercapnia: ragiono in modo corretto ? Grazie in anticipo a chiunque voglia rispondermi. Danilo Bellazzi Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
fabriz Inviato Aprile 18, 2013 Segnala Condividi Inviato Aprile 18, 2013 Esempio di allenamento ipercapnico: ripetute su distanza fissa con bassi tempi di recupero, 25 mt con ripartenza 40 secondi.Esempio di allenamento ipossico: distanza lunga o distanza percorsa nel maggior tempo possibile con recupero alto: 100 mt con recupero 2 min. Oppure 50 mt percorsi in 2 minuti.Spero di esser stato d'aiuto Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
U009746 Inviato Aprile 19, 2013 Autore Segnala Condividi Inviato Aprile 19, 2013 Esempio di allenamento ipercapnico: ripetute su distanza fissa con bassi tempi di recupero, 25 mt con ripartenza 40 secondi.Esempio di allenamento ipossico: distanza lunga o distanza percorsa nel maggior tempo possibile con recupero alto: 100 mt con recupero 2 min. Oppure 50 mt percorsi in 2 minuti.Spero di esser stato d'aiuto Sei stato gentilissimo, grazie ancora Danilo Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
fabriz Inviato Aprile 19, 2013 Segnala Condividi Inviato Aprile 19, 2013 Di nulla per così poco Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
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