consigliper migiorare l'apnea

[fabriz]

ti confermo le prime due risposte, ed in piu oltre al diaframma devi riempire anche i polmoni. cosi riempi due serbatoi e non uno come hai sempre fatto. rilassamento totale ed atti respiratori lenti sopratutto il rilascio. l'ultimo bello grosso e poi il tuffo. poi come esercizio allenati nell'apnea dinamica, cioe a lavorare in debito d'ossigeno. fondale tipo piscina e pinneggi in orizzontale sott'acqua ovviamente ma sempre basso cosi finito l'ossigeno ( anzi prima) risali subito.

...il diaframma è un serbatoio che si può riempire?

 

No per respirare puoi usare solo i polmoni sono loro la tua unica riserva, il muscolo del diaframma serve solo a farli riempire o svuotare, si riempiono se il diaframma si abbassa e per depressione entra aria, ugualmente si svuotano quando il diaframma sale. L'altra unica riserva d'aria che puoi avere è lo stomaco ma a parte fare rutti e scorregge sonanti non ci puoi fare altro. Occhio a quello che si scrive.

[fabriz]

Dario se vuoi migliorare la tua apnea e nn ci sono corsi dalle tue parti cerca di partecipare a stage che vengono frequentemente organizzati da varie didattiche, e poi allenati non ci sono ne trucchi ne inganni.

[gabricel]

Se si vuole migliorare, allenamento, allenamento ed allenamento.

Se si parte da zero qualsiasi attività fisica darà risultati, se invece si praticano altre discipline bisognerà allenarsi di più.

Gabriele