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consigliper migiorare l'apnea


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ti confermo le prime due risposte, ed in piu oltre al diaframma devi riempire anche i polmoni. cosi riempi due serbatoi e non uno come hai sempre fatto. rilassamento totale ed atti respiratori lenti sopratutto il rilascio. l'ultimo bello grosso e poi il tuffo. poi come esercizio allenati nell'apnea dinamica, cioe a lavorare in debito d'ossigeno. fondale tipo piscina e pinneggi in orizzontale sott'acqua ovviamente ma sempre basso cosi finito l'ossigeno ( anzi prima) risali subito. :bye:

...il diaframma è un serbatoio che si può riempire?

 

No per respirare puoi usare solo i polmoni sono loro la tua unica riserva, il muscolo del diaframma serve solo a farli riempire o svuotare, si riempiono se il diaframma si abbassa e per depressione entra aria, ugualmente si svuotano quando il diaframma sale. L'altra unica riserva d'aria che puoi avere è lo stomaco ma a parte fare rutti e scorregge sonanti non ci puoi fare altro. Occhio a quello che si scrive.

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Se si vuole migliorare, allenamento, allenamento ed allenamento.

Se si parte da zero qualsiasi attività fisica darà risultati, se invece si praticano altre discipline bisognerà allenarsi di più.

Gabriele :angel:

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