Ci Vuole Più Potenza!!

[Ospite Roberto Roy]

Ciao ragazzi oggi mi sono accorto andando a pescare di aver ridotto poca forza nelle gambe!!

Oltre al pinneggiare in piscina quali altri esercizi fisici si possono fare per aumentare la muscolatura delle gambe?

Ciao e grazie

 

ps: la bicicletta non aiuta la pinneggiata!!

[Ospite giovannidi]

Ciao Roberto, dovresti allenare i polpacci sollevandoti sulle punte dei piedi, magari poggiando le dita dei piedi su un gradino (molto più semplice da fare che da spiegare) o salire e scendere velocemente le scale. Tutto molto casereccio, ma se riesci ad andare in palestra li potresti trovare attrezzi specifici per migliorare le tue performance.

 

Onestamente io non faccio allenamenti specifici ma non ho alcun problema a farmi 5 - 6 ore a pesca seza accusare molta stanchezza.

[Ospite guli]

ciao roby

se vai in palestra,estensioni per quadricipiti e tricipiti femorali,pressa o meglio squot.

quest'ultimo lo puoi fare anche a casa.cintura di pesi alla vita(meglio sarebbe un bilancere sulle spalle) piedi piantati a terra alla larghezza delle spalle,paralleli,mani dietro la nuca e vai con i piegamenti.non troppo veloci pero'.devi sentire il quadricipite che lavora.scendi fino a toccare quasi i talloni con le chiappe.ma attenzione schiena diritta.spero di averti fatto capire.

ciao

[Simone Piras]

roberto ma sentivi le gambe stanche dopo la pescata o ti sei reso conto che non spingevi? puoi provare con la corsa o gli esercizi che ti hanno consigliato guli e giovanni.

ciao

[Ospite eggi]

UE' abbiamo parlato tanto ma di cio' non ne sapevo niente!!

SE VUOI(Quale insegnante di ED.FISICA eheheheheh), ti invio un programmino.

POI VEDIAMO LA VALUTAZIONE QUANDO PESCHIAMO INSIEME!!!

[marcopulia]

guarda non so con le due pinne, ma per quanto riguarda il movimento con la monopinna penso che trom..re sia l'allenamento migliore; dovremmo chiederlo ad jrgian

 

Scherzi a parte, non è che hai le pale un pò durette?

[Ospite eggi]

MARCO PER LA CRONACA ROBY HA TRE FIGLI.............Forse spiegato il mistero delle gambe molli!!!

[Ospite eggi]

RAGAZZi....un piccolo consiglio ...poi fate come ve pare

Non esagerate con i pesi...GULY ho letto il "piegamento fino a giu' e tenere la schiena dritta" ma per un AUTODIDATTA QUESTA COSA PUO' TRASFORMARSI IN "AUTOLESIONISMO".Per tenere la schiena dritta per esempio si puo' anche portare il bilanciere in fase di esecuzione sempre vicino le tibie ,sguardo in su diciamo angolo 45° verso l'alto e soprattutto il PIEGAMENTO deve essere svolto portando le ginocchia allargate "a divaricare".Di solito i talloni vanno leggermente rialzati con una basetta di legno.Poi scusate ma tutta sta forza dopo la trasformate?...cioe' dopo tutti "sti esercizi" ne fate altri di seguito per migliorare l'impulso rapidità ...piccoli allunghetti oppure il muscolo lo caricate solamente?Scusatemi ma questa piccola precisazione mi sembrava doverosa.

NON PRENDETEMI PER PRESUNTUOSO VI PREGO!!!

era solo un umile consiglio

[Ospite Roberto Roy]

Sapete forse qual'è il problema??

Ho le pale c4 montate sulle scarpette della sporasub!

Le ho montate senza silicone perchè si "aggrappavano" abbastanza bene!

Probabilmente perdo molto potenza per questo motivo!

Cosa ne pensate??

 

x eggi: hai ragione abbiamo parlato di tutto e non di questo, e sicuramente hai un altissima preparazione in materia. Se hai un programmino mandalo pure che gli dò un occhiata!!Grazie!!