turtle Inviato Novembre 27, 2003 Segnala Condividi Inviato Novembre 27, 2003 simulando la pinneggiata della monopinna utilizzando le due pinne mi e' capitato di avvere il mal di schiena il giorno successivo... forse non e' dovuto alla pinneggiata ma a qualche sforzo sul lavoro... pero' tenuto conto della tensione che si esercita nel gesto e' possibile che col tempo si arrechi qualche disturbo serio? grazie che esercizi potrei fare in preparazione? Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Ospite jrgian Inviato Novembre 27, 2003 Segnala Condividi Inviato Novembre 27, 2003 Intanto cerca di non fare uso della mono senza una adeguata preparazione didattica. Senza un'allenatore ed una tecnica corretta si corre il rischio di farsi male. Per evitare problemi è necessario fare allungamento muscolare per il quadrato dei lombi e TANTI, TANTI esercizi per gli addominali. Tutti i muscoli dell'addome. Ciao da Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Massimo Malpieri Inviato Novembre 27, 2003 Segnala Condividi Inviato Novembre 27, 2003 segui il consiglio di perchè nel tuo problema c'è poco di medico e moltissimo di tecnico. facci sapere. IL CONTE http://apnea.modronebo.net/apnea/malos.jpg Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Ospite culapisci Inviato Dicembre 2, 2003 Segnala Condividi Inviato Dicembre 2, 2003 il fine di fare tanti esercizi per l'addome e fare streching per il quadrato dei lombi è quello di farti mantenere un corretto equilibrio fra le due muscolature che sono parte fondamentale per la postura del bacino da cui poi deriva anche indirettemente quella del rachide nella fattispecie gli esercizi proposti hanno il fine di evitare una iperlordosi riponendo in equilibrio il rapporto tra le sinergie muscolari ti consiglio per i muscoli estensori della colonna di allungarli con tecniche PNF che sono reputate tra le più efficaci attenzione però vanno applicate con molto cura perché se si sbaglia si rischia di fare danno quindi fai cura che a insegnartele sia personale qualificato ciao culapisci Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Massimo Malpieri Inviato Dicembre 2, 2003 Segnala Condividi Inviato Dicembre 2, 2003 senti caro CULAPISCI (con tutto il rispetto) ma secondo te oltre a Gianfranco Ciavarella (alias jrgian) e pochi altri (compreso il sottoscritto) chi è in grado di capire quello che tu scrivi " il fine di fare tanti esercizi per l'addome e fare streching per il quadrato dei lombi è quello di farti mantenere un corretto equilibrio fra le due muscolature che sono parte fondamentale per la postura del bacino da cui poi deriva anche indirettemente quella del rachide nella fattispecie gli esercizi proposti hanno il fine di evitare una iperlordosi riponendo in equilibrio il rapporto tra le sinergie muscolari ti consiglio per i muscoli estensori della colonna di allungarli con tecniche PNF che sono reputate tra le più efficaci attenzione però vanno applicate con molto cura perché se si sbaglia si rischia di fare danno quindi fai cura che a insegnartele sia personale qualificato... Ma secondo te, parlare a chi non conosce l'anatomia del muscolo quadrato dei lombi o della postura del bacino o del rachide o di iperlordosi e così via cosa può portare in termini di conoscenza? potrei fare il PROFESSORONE, in questa sede, con consigli che resterebbero sterili perchè li potremmo comprendere in 2 (forse 3 se jrgian non è andato a pesca, e quindi è sobrio......). E poi, scusa l'ignoranza. cosa sono le tecniche PNF???? vedi dove sbagli, questo è un Forum dove non si deve diventare protagonisti (anche perchè il tuo linguaggio lo capiamo in pochi) ma, fondamentalmente, ci si aiuta, ci si confronta e CI SI DEVE CAPIRE. Non amo fare il saggio ma il tuo intervento dovresti modificarlo (come spero che tu faccia). Cordialmente. IL VAMPIRO DI AM. Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Ospite jrgian Inviato Dicembre 2, 2003 Segnala Condividi Inviato Dicembre 2, 2003 Come ogni vecchiarello dormo poco.... Ciao da ps : ho letto un clone? Cordialmente? Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
marcopulia Inviato Dicembre 3, 2003 Segnala Condividi Inviato Dicembre 3, 2003 Come ogni vecchiarello dormo poco.... Ciao da ps : ho letto un clone? Cordialmente? noooooooooo adesso sei pure uno e trino!!!!!! in nomine patris, filii et spiritus santi!!!!!!!!!!!!! Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Ospite jrgian Inviato Dicembre 3, 2003 Segnala Condividi Inviato Dicembre 3, 2003 hi hi hi hi hi Leggere il GRANDE MAXMALP che finisce con "cordialmente" é una cosa che non mi ha fatto dormire per le risate.... Ciao da Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
marcopulia Inviato Dicembre 3, 2003 Segnala Condividi Inviato Dicembre 3, 2003 ragà, già ve l'ho detto, siete troppo "CORDIALI", ogni tanto incazzatevi!!!!!!!! Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Ospite lux1984 Inviato Dicembre 3, 2003 Segnala Condividi Inviato Dicembre 3, 2003 ragà, già ve l'ho detto, siete troppo "CORDIALI", ogni tanto incazzatevi!!!!!!!! prova a le ggere qualche discussione chiusa in "apnea"!!!!! non vi incazzate!!!!!avete tutti ragione Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
turtle Inviato Dicembre 4, 2003 Autore Segnala Condividi Inviato Dicembre 4, 2003 Comunque non uso ancora la mono simulo il movimento con le due pinne perche' lo trovo naturale ed efficace .... grazie Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Ospite culapisci Inviato Dicembre 4, 2003 Segnala Condividi Inviato Dicembre 4, 2003 ringrazio molto il conte per i consigli che mi da grazie è vero quello che dice ma purtroppo alle volte per mancanza di tempo tendo a servirmi di un linguaggio quanto più specifico per evitare di dilungarmi ogni parola specifica infatti ha un più alto potere espressivo PNF sta per facilitazione neuromuscolare propriocettiva il fine è lo stesso dello streching più altro ancora vengono usate per fare riabilitazione per fare rieducazione posturale per riequilibrare il sistema muscoloscheletrico in atleti che hanno eseguito esercizi strenui ecc.. se qualcuno fosse interessato a usare queste tecniche consiglio di andare in libreria o fare una ricerca su internet le informazioni non mancano basta cercarle per applicarle consiglio però di parlare prima con un fisioterapista un allenatore o un osteopata o anche un medico che tratti di riabilitazione neuromuscolare o di preparazione sportiva, questo ovviamente se non si è già del campo personalmente le ho studiate per diventare allenatore e da ormai quasi bioingegnere, e le applico il concetto che fa di queste tecniche una versione avanzata è che si basano su un attento studio delle dinamiche propriocettive dell'individuo: riflesso miotatico fasico (o da stiramento) riflesso inverso da stiramento leggi di sherrington tutto sembra un po' fumoso ma questo tipo di tecnica da ottimi risultati anche perché è molto avanzata in generale: ricordo che nel considerare l'approccio a un problema bisogna sempre fare caso al corretto incontro tra genotipicità e agenti esterni tradotto: non esiste una tecnica perfetta ma delle tecniche congrue che in relazione all'individuo possono cambiare i loro risultati nel caso della PNF secondo me se applicata bene dal momento che è un perfezionamento scientifico delle tecniche classiche dovrebbe assicurare ottimi risultati nella maggior parte dei casi grazie a tutti gioia e serenità culapisci Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Massimo Malpieri Inviato Dicembre 11, 2003 Segnala Condividi Inviato Dicembre 11, 2003 devo dire che grazie a Culapisci ho imparato qualcosa che non conoscevo e che voglio approfondire. x gianfranco jrgian: a natale ti regalo questi oggetti: http://apnea.modronebo.net/apnea/ciava.jpg CORDIALMENTE http://apnea.modronebo.net/apnea/malos1.jpg Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
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