tempi di apnea

[blues]

Ciao.

Qualcuno conosce qualche esercizio

per aumentare i tempi di apnea??????

[Simone Belloni Pasquinelli]

Sì, la posizione della Candela!

 

[Ospite Roberto Roy]

E' un pò come chiedere in una gara di formula uno come vincere...

E' un insieme di cose che permette di aumentare le apnee, prima di tutte la tranquillità interiore e quella è data da tanti fattori.

Ti dico questo, è un anno e mezzo che pesco è per un anno ho forzato sempre per aumentare i miei tempi, poi d'improvviso dietro consiglio ho smesso di cercare questa cosa e i miei tempi sono aumentati.....

Sicuramente la forte grinta che imprimevo nei miei tuffi era poi di effetto contrario al mio rilassamento.

Adesso stò aumentando sempre di più e senza fatica.

Ciao

[Simone Belloni Pasquinelli]

Accidenti Roy... hai ragione!!

Non sembri neanche te... ma sei sicuro che non scrive tuo figlio?

 

[loasso]

BEH IO SONO UN'AUTODIDATTA , E QUANDO HO IMPARATO DOVEVA ANCORA SPOSARSI YACK COUSTEAU, MA TI POSSO DIRE QUELLO CHE NON DOVRESTI FARE - FUMARE -BERE ALCOLICI-FARE PALESTRA PER FARE MASSA-STRESSARTI-DONNE TI LASCIO IL MIO N° ... fare tanta acquaticità io provengo dal nuoto agonistico dal canottaggio e dal motocross dove ci vuole una certa fisicità ma non legata a se stessa ed alla tua età nel 77

scendevo sui 30 mt e sentivo che potevo andare ancora, su questo forum c'è gente più professionale di mè che potrà consigliarti al meglio, e.......non chiedermi le quote attuali

[Ospite freealex]

Potresti quest'inverno allenarti in qualche club serio assieme ad altri apneisti o iscriverti ad un corso.

 

Sicuramente, come ha detto Roy, rilassati. Non cercare la perfomance e goditi il tuffo.

Personalmente sono lento a carburare. In una battuta di pesca, ho notato di raggiungere naturalmente la max tranquillità (senza indurla con tecniche particolari) dopo la seconda ora di pesca. Le apnee per magia diventano più facili e i movimenti più morbidi. Mi sono adattato.

 

Nelle gare di apnee, ad esempio la mia migliore performance solitamente è al terzo tentativo nella statica e al secondo/terzo tuffo nel costante. La dinamica per me, invece è un caso a parte ... mi preparo poco, mi riscaldo pochissimo e parto.

 

cisivede freealex

[Giorgio69]

Piu' che altro fai esercizi di respirazione e di "regole di respirazione".

 

A me capita di fare viaggi lunghi in macchina/treno/altro, e ne approfitto per

eseguire delle serie di respirazioni diaframmatiche-toraciche, seguite da

apnee non forzate.

Esempio: 3 inspirazioni lente (diaframma+torace) e relative espirazioni

(torace +diaframma), inspirazione profonda, Apnea, rilascio e recupero.

 

E' un'ottimo sistema per mantenere il tono dei muscoli del diaframma e del

torace, e contemporaneamente per mantenere l'abitudine dell'organismo all'apnea.

 

Ciao,

Giorgio

[Vicienz ò Sub]

SCOPARE

SCOPARE

SCOPARE!

 

 

PS. PER SIMONE...

 

caro simonazzo el fecondador

devo provvedere a correggerti in quanto la famosa o meglio famigerata posizione che tu ERRONEAMENTE definisci " A CANDELA" è invece nota come posizione a "SMORZA-CANDELA"

o come si dice dalle mie parti - e quì chiedo conferma al carissimo ROCCO paesano e compagno di pesca.. - a "STUTA CANNELA"

diamo a cesare....

ciao bello!

[coversad]

SCOPARE

SCOPARE

SCOPARE!

 

 

 

Quello serve per migliorare i tempi di scopata!

 

Per l'apnea (per la pesca)

 

PESCARE

PESCARE

PESCARE!

[luca]

devo provvedere a correggerti in quanto la famosa o meglio famigerata posizione che tu ERRONEAMENTE definisci " A CANDELA" è invece nota come posizione a "SMORZA-CANDELA"

a CANDELA?!?

Simone ....... ma non è che sta posizione la fai con le cernie!!!!

Luca

[Ospite Roberto Roy]

Blues mandami l'e-mail che c'è l'ho un programma sulla respirazione!

Ciao

[Simone Belloni Pasquinelli]

Riconosco l'errore...

Ao tutti professionisti è?

 

[Ospite rocco]

Caro Blues ,

 

effettivamente la tua domanda è parecchio ampia ...cmq......ti darò di seguito alcune indicazioni che ritengo utili per aumentare i tempi di apnea :

 

a) Iscriviti se puoi ad un corso di Yoga , il rilassamento fisico mentale è alla base di una buona apnea . Contemporaneamente dovrebbero insegnarti anche migliori tecniche di respirazione ( pranayama & Co )

 

b Se puoi frequenta stages di Apnea ( ne farò un altro a ottobre a PD , se ti interessa contattatami in pvt )

 

c) Pesca in coppia se puoi , farlo aumenterà la sensazione di sicurezza e quindi il rilassamento e le apneee .

 

d) Scopa in coppia se puoi , ma mai la sera prima di una pescata all'alba , sennò molto probabilmente dopo dovranno ricoverarti per farti una flebo....

 

 

Slt , Rocco

 

Moderatore ML Apneasub

 

www.geocities.com/joker19it

[Ospite Saragotto]

i tempi di apnea non sono l'unica cosa che rende bravo un pescasub...comunque per quanto mi riguarda la concentrazione e il rilassamento mi aiutano tantissimo.....

saluti

[Gianpa]

Per migliorare l'apnea, un buon corso sarebbe la migliore soluzione. I vari consigli sulla respirazione devi provarli tutti e vedere quale si adatta meglio al tuo carattere. Devi andare al mare il più possibile e soprattutto, inizialmente, farlo senza fucile. Ti renderai conto che le apnee aumenteranno. Quando ci tornerai per pescare ti sembrerà tutto più facile.

Auguri Gianpa