Meglio La Corsa Leggera Ma Continuata O Scatti Alternati?

[Tyler Durden]

Gentile Dott. Malpieri,

sono un ragazzo di 24 anni,ed è un periodo che ho ripreso a correre dopo un bel po di mesi,e noto che ho perso molto del fiato che avevo.Faccio 3 km ad andatura lenta (ma non troppo) 3/4 volte la settimana.Per migliorare l'apnea è meglio continuare come sto facendo oppure fare magari un tipo di corsa alternata con degli scatti?Inoltre è meglio fare magari meno chilometri ma tutti i giorni o continuare con questa frequenza settimanale?

Cordiali Saluti

[Massimo Malpieri]

Partendo dal presupposto che non sono un preparatore atletico (persona più indicata a cui porre questa domanda) ma un medico cercherò di risponderti.

La corsa è attività aerobica che porta ad un aumento della capacità di resistenza (sport di durata), mentre negli scatti c'è in piccola parte anche una componente anaerobica che potenzia le capacità di recupero.

Il migliore allenamento per l'apnea è rappresentato dall'attività in piscina con un istruttore di apnea che sappia dosarti delle tabelle di allenamento in grado di potenziare entrambe le componenti.

Modificato Maggio 12, 2008 da Massimo Malpieri

[toto5353]

Gentile Dott. Malpieri,

sono un ragazzo di 24 anni,ed è un periodo che ho ripreso a correre dopo un bel po di mesi,e noto che ho perso molto del fiato che avevo.Faccio 3 km ad andatura lenta (ma non troppo) 3/4 volte la settimana.Per migliorare l'apnea è meglio continuare come sto facendo oppure fare magari un tipo di corsa alternata con degli scatti?Inoltre è meglio fare magari meno chilometri ma tutti i giorni o continuare con questa frequenza settimanale?

Cordiali Saluti

Gentile dott. malpieri,

approfitto di questa discussione per farle un'altra domanda, ho 55 anni vorrei tanto fare un pò di pesca in apnea ma soffro ho il piccolo male che si è manifestato solo è soltanto con delle assenze e scatti.

Sono in terapia con rivotril da 0,5

e depakin, insomma non ho crisi da una vita, la domanda è l'apnea può scatenarmi una crisi?

La ringrazio anticipatamente per qualunque risposta potrà darmi.

[Massimo Malpieri]

.......Gentile dott. malpieri,

approfitto di questa discussione per farle un'altra domanda, ho 55 anni vorrei tanto fare un pò di pesca in apnea ma soffro ho il piccolo male che si è manifestato solo è soltanto con delle assenze e scatti.

Sono in terapia con rivotril da 0,5

e depakin, insomma non ho crisi da una vita, la domanda è l'apnea può scatenarmi una crisi?

La ringrazio anticipatamente per qualunque risposta potrà darmi.

 

purtroppo l'apnea è ASSOLUTAMENTE controindicata per questo tipo di patologia