Calorie E Pesca Sub

[PierUgo]

Caro Dott. Malpieri,

 

tra poco dovro' andare da una dietologa per valutare il mio peso forma. Sono alto 1,92 e peso circa 100 kg, quindi credo di dover perdere circa 5 kg perche' ho comunque una muscolatura piuttosto possente.

Vado almeno 2 volte alla settimana in palestra, dove mi alleno (sia in maniera aerobica che anaerobica) per 1 ora e mezza ogni seduta. Il dispendio calorico in questo caso credo che sia facilmente determinabile dalla specialista.

Il problema, come lei ben sapra', e' quello di determinare all'incirca il dispendio calorico per quando vado a pescare. In questo caso penso di dover essere io a saper portare dei dati alla dottoressa, dato che la conoscenza della nostra disciplina e' molto limitata, e penso che al limite ci possano essere dei dati per chi va con le bombole.

Le mie pescate durano dalle 2 ore e 1/2 (in inverno) alle 5 ore (in questa stagione). A parte le vacanze, durante il resto dell'anno vado in mare al massimo 1 volta alla settimana, non di piu'. Ovviamente quando esco dall'acqua ho una fame "micidiale" e mangio qualsiasi cosa mi capiti a tiro.

Mi saprebbe quindi per favore indicare in quanto posso stimare il mio consumo calorico a seconda delle ore di pesca?

Grazie in anticipo

 

PierUgo

[Massimo Malpieri]

il consumo calorico di una pescatore subacqueo è un parametro difficilmente valutabile perchè è strettamente dipendente dall'impostazione del sub.

Mi spiego: se fai solo aspetto in 2 ore hai un consumo cal. molto più basso che se fai il razzolo o la pesca in tana; inoltre influisce il modo di pinneggiare, le distanze percorse in acqua, il numero dei tuffi in un'ora e quante volte ricarichi il fucile e se questo è arbalete o oleopneumatico; questi sono tutti elementi variabili che non consentono di standardizzare il consumo dell'attività di pesca subacquea.

E' chiaro che conoscendo a fondo le abitudini del pescatore si può riuscire a fare un calcolo approssimativo dei consumi.

Diciamo che un consumo medio si aggira sulle 1200 - 1500 calorie/ora in una pescata per diletto, in gara si può salire anche a 2500 calorie/ora.

[PierUgo]

grazie 1000 Dottore!

Avevo immaginato una risposta del genere. Dato che il modo in cui pesco varia molto a seconda delle condizioni del fondale in cui mi trovo, io stesso avevo volutamente omesso certe indicazioni. Comunque direi che la cifra di 1200 - 1500 calorie per ora mi va benissimo.

Arriverderci

[bblood]

il consumo calorico di una pescatore subacqueo è un parametro difficilmente valutabile perchè è strettamente dipendente dall'impostazione del sub.

Mi spiego: se fai solo aspetto in 2 ore hai un consumo cal. molto più basso che se fai il razzolo o la pesca in tana; inoltre influisce il modo di pinneggiare, le distanze percorse in acqua, il numero dei tuffi in un'ora e quante volte ricarichi il fucile e se questo è arbalete o oleopneumatico; questi sono tutti elementi variabili che non consentono di standardizzare il consumo dell'attività di pesca subacquea.

E' chiaro che conoscendo a fondo le abitudini del pescatore si può riuscire a fare un calcolo approssimativo dei consumi.

Diciamo che un consumo medio si aggira sulle 1200 - 1500 calorie/ora in una pescata per diletto, in gara si può salire anche a 2500 calorie/ora.

1500 calorie per ora....??? ma sono tantissime pensavo a non più di 900 come negli sport considerati "pesanti"....è proprio vero che non si finisce mai di imparare

[Massimo Malpieri]

1500 calorie per ora....??? ma sono tantissime pensavo a non più di 900 come negli sport considerati "pesanti"....è proprio vero che non si finisce mai di imparare

 

negli sport pesanti non hai la perdita idrica che c'è nell'apnea (iperincrezione degli ormoni natriuretici) così come non c'è il cospicuo consumo energetico legato alla vasocostrizione termica (in acqua il corpo perde calore 25 volte più velocemente che in aria) e l'aumento del lavoro cardiovascolare da Diving reflex e Blood Shift.

[Homer j]

ma la perdita di calore è molto ridotta con la muta, si consuma lo stesso così tanto?

[bblood]

non sbaglio quando definisco una gara di pesca in apnea simile ad una maratona...quando finisco mi sento uno straccio....

Comunque grazie Massimo per le tue preziose info

[Alessandro Fini]

Mia recente esperienza:

10 giorni di pesca, media giornaliera tra mattina e pomeriggio 5 ore tutte a pinne, ho perso 4chili mangiando mattino mezzogiorno e sera..no dieta ma nemmeno abbuffate.

Ogni due giorni uno di riposo piu' o meno..sono un figurino ora

[Massimo Malpieri]

ma la perdita di calore è molto ridotta con la muta, si consuma lo stesso così tanto?

 

la perdita di calore è certamente ridotta con la muta ma comunque c'è ed importante se sommata agli altri elementi citati, tanto da portare ad un consumo energetico (in termini di calorie) quale quello citato.

[Homer j]

Ok conte, grazie delle info

[PierUgo]

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