Contratture

[giuseppebb]

Mi è capitato in due occasioni in due anni di accusare dei problemi ai muscoli della

gamba in occasione di piegamenti della gamba per spingere di più.I fastidi non sono stati annunciati e si rivelano come un'ammassamento del muscolo un amico li ha definiti "contratture".Perchè si causano come si possono evitare e cosa fare dopo per accelerare il rilassamento?Ciclette leggera?Strecthing?

Grazie.

[Massimo Malpieri]

l'aumento del tono muscolare. come quello da te descritto è in genere dovuto ad uno scarso allenamento o nel caso dei pescasub in errori di pinneggiamento.

 

Ho scritto un articolo sull'argomento (crampi e contratture) per la rivista Pesca in Apnea, se contatti la redazione puoi fartelo spedire.

 

In ogni caso quando si presenta questo disturbo s'impone l'interruzione dell'attività sino alla completa ripresa della validità muscolare; a scopo preventivo puoi effettuare un valido riscaldamento prima dell'immersione (corsa leggera+stretching) ed assumere integratori ricchi di Potassio (Polase), anche una dieta ricca di Potassio può prevenire l'insorgere di crampi e contratture.