Prima Colazione

[orso]

Potete dare qualche info in più riguardo a questa "Zona"? Grazie ciao.

[Angelo Cardella]

Orso, ti ho mandato un PM.

[catisa]

Prima Colazione..... quando si programmano battute di pesca all'alba, quindi verso le 05.30 siamo già in acqua per raggiungere i posti ad hoc , cosa "ingurgitare" e quanto tempo prima?

Ciao. Tiz.

 

p.s: anche avvertenze su cosa bisogna evitare......grazie.

[bellmar]

Mi sembra che da qualche parte siano uscite alcune indicazioni.

 

Con gli orari che proponi, anche se a Voi non piace, devo fare dei raffronti con altre discipline sportive pur sapendo che alcuni hanno problemi di reflussi.

Quando ci sono certe manifestazioni imponenti quali maratone (NY), sci fondo (Vasaloppet) o triathlon (Ironman) non a caso gli organizzatori, pensando ai problemi delle levatacce per accedere ai punti di partenza, organizzano la sera prima i famosi PASTA PARTY.

Questi PP sono considerati l'ultimo vero pasto a base di carboidrati "a lento rilascio" in quanto al mattino presto difficilmente si riesce ad organizzare una colazione soddisfacente.

Al mattino come già detto bisogna andare anche sulle esperienze personalì per cui c'è chi prende un pò di tè con due biscotti, chi un pò di crostatina, chi due fette biscottate con un velo di miele, chi la barretta e chi assume solo una dose di "enervitene".

Nei corridori non è difficile veder assumere anche solo un caffè con fruttosio, certo che loro hanno bisogno anche di un pò di caffeina per reagire alla competizione e comunque sanno che potranno usufruire dei rifornimenti lungo il percorso o che si portano appresso (enervitene).

Comunque devi provare le varie soluzioni ed gli eventuali tempi di digestione, per l'enervitene direi anche solo mezzora o meno.

Un alimento che sconsiglio spesso ad esempio , anche ai miei alunni, è il caffèlatte (capuccino,..) in quanto i tempi digestivi si allungano e spesso alcuni stanno male.

[catisa]

Grazie, Maurizio.

Ciao. Tiz.