Kukkysub Inviato Aprile 28, 2005 Segnala Condividi Inviato Aprile 28, 2005 Ragazzi cosa mi consigliate dal punto di vista dell'allenamento x riprendere la condizione fisica ideale...soprattutto x il fiato??? Sono da troppo tempo fuori (quasi 6 mesi)ed ho notato ieri ke ho delle difficoltà ad effettuare tuffi anke a poka profondità... Vi ringrazio in anticipo Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
mingo Inviato Aprile 28, 2005 Segnala Condividi Inviato Aprile 28, 2005 La cosa più banale, vai al mare. Ciao Andrea Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Ospite marvan73 Inviato Aprile 28, 2005 Segnala Condividi Inviato Aprile 28, 2005 Ragazzi cosa mi consigliate dal punto di vista dell'allenamento x riprendere la condizione fisica ideale...soprattutto x il fiato??? Sono da troppo tempo fuori (quasi 6 mesi)ed ho notato ieri ke ho delle difficoltà ad effettuare tuffi anke a poka profondità... Vi ringrazio in anticipo <{POST_SNAPBACK}> Ti posso cosigliare un periodo di allenamento in piscina alternando tratti di vasca in apnea a tratti in superficie..... man mano che riaccquisterai forma i tratti in apnea saranno sempre più lunghi e si accorceranno di conseguenza quelli in superficie..... potrai poi inserire alcune fasi dedicate ad aumentare i limiti della tua apnea statica.... il tutto fatto alternando sessioni con le pinne asessioni senza.... un mesetto 3 o 4 volte a settimana e vedrai già i primi risultati. Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Fede Inviato Aprile 28, 2005 Segnala Condividi Inviato Aprile 28, 2005 La cosa più banale, vai al mare. Ciao Andrea <{POST_SNAPBACK}> Che poi arrivati a maggio con l'estate alle porte secondo me è la cosa più logica!! Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
ossodiseppia Inviato Aprile 28, 2005 Segnala Condividi Inviato Aprile 28, 2005 La cosa più banale, vai al mare. Ciao Andrea <{POST_SNAPBACK}> Che poi arrivati a maggio con l'estate alle porte secondo me è la cosa più logica!! <{POST_SNAPBACK}> Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Senex Inviato Aprile 28, 2005 Segnala Condividi Inviato Aprile 28, 2005 Mare, mare e mare! Se non riesci ad andare al mare, può aiutarti anche un pò di corsa. Ciao Lorenzo Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Ospite doctorlusci Inviato Aprile 28, 2005 Segnala Condividi Inviato Aprile 28, 2005 Anch'io sono nella tua stessa condizione dopo circa 5 mesi di inattività e credo che come hanno consigliato tutti la cosa migliore sia andare in mare e basta, ovviamente cercando di fare tutto per gradi evitando di voler pericolosamente bruciare le tappe del recupero. Ciao Simone Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Kukkysub Inviato Aprile 28, 2005 Autore Segnala Condividi Inviato Aprile 28, 2005 Beh andare a mare credo sia la cosa migliore...ma nel frattempo posso integrare con della corsa???? Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Matteo Inviato Aprile 28, 2005 Segnala Condividi Inviato Aprile 28, 2005 corsa, bici, nuoto, ed esercizi a secco di apnea statica. Il tutto senza strafare, ovviamente Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Ospite peppinoq Inviato Aprile 28, 2005 Segnala Condividi Inviato Aprile 28, 2005 Vai a correre circa tre volte a settimana,Anzi se ti va possiamo vedere di organizzarci insieme! Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Kukkysub Inviato Aprile 28, 2005 Autore Segnala Condividi Inviato Aprile 28, 2005 Vai a correre circa tre volte a settimana,Anzi se ti va possiamo vedere di organizzarci insieme! <{POST_SNAPBACK}> Ma sai ke ci stavo pensando anke io??? X me nn ci sono problemi...ci sentiamo e ci organizziamo.OKKy??? Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Ospite lukepuffo Inviato Aprile 28, 2005 Segnala Condividi Inviato Aprile 28, 2005 ti consiglierei oltre di andare a mare il più possibile e anche in piscina ...un hobby..unio sport dove fai fiato...corsa....tennis...nuoto...bicicletta vedi un po tu..!! Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Uccio Inviato Aprile 29, 2005 Segnala Condividi Inviato Aprile 29, 2005 (modificato) Il consiglio non può che essere quello di fare sport aerobici a basso ritmo.Fare altro è assolutamente inutile. L'allenamento specifico ha senso solo se fatto bene(con costanza,essendo opportunamente seguiti,con gradualità,ecc)altrimenti è più che inutile. Ma anche gli sport di resistenza per "fare fiato" richiedono un po' di tempo e ai fini dell'apnea aiutano fino ad un certo punto.Possono darti una forma fisica migliore ma l'apnea migliorerà soprattutto andando in mare e ritrovando l'acquaticità e l'abitudine perdute. Ciao Modificato Aprile 29, 2005 da Uccio Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Kukkysub Inviato Aprile 30, 2005 Autore Segnala Condividi Inviato Aprile 30, 2005 Grazie 100000 amici...come farei senza di voi Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
Ospite smilzo Inviato Aprile 30, 2005 Segnala Condividi Inviato Aprile 30, 2005 Beh anche io come tutti quelli lontani dal mare mi devo attrezzare con sport da terra! La corsa la reputo un ottimo aiuto all'apnea, fai fiato, rinforzi le gambe, magari se fatta non in piano. Poi aggiungerei qualche pesetto nella parte superiore per meglio aiutarti al caricamento del fucile, so che non e' un cannone, ma aiuta comunque. Il nuoto in piscina svolge la stessa funzione della corsa a vantaggio delle articolazioni che nella corsa sono soggette a molte sollecitazioni. A me piace la piscina, quindi appena posso vado e alterno vasche in superficie con vasche di fondo. Ma assicurati che ci sia sempre un istruttore o bagnino pronto ad intervenire in caso di emergenza. Altro non so consigliarti. Ovviamente il detto "l'apnea si allena con l'apnea" resta sacrosanto! Buon allenamento! Smilzo P.S. ovviamente se non fai almeno un'ora di corsa o nuoto i miglioramenti arriveranno, si l'anno dopo!!! Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
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