Inizio apnea

[Francesco91]

Buon pomeriggio a tutti!soon nuovo nel forum!

Volevo subito farvi una domanda,ma prima do alcune premesse:

Ho 19 anni e ho fatto/faccio nuoto (tranne questi ultimi 12 mesi a causa di maturità e facoltà di ingegneria)ad un livello piuttosto buono,medio-alto diciamo,ho vinto parecchie traversate nei laghi e al mare,tra cui i campionati italiani di mezzofondo a San Terenzio vicino Genova!ora con lo studio non riesco più a darci dentro come prima,per questo sto cambiando rotta verso il mondo dell'apnea!!nella mia piscina nuota e si allena spesso Gianluca Genoni(uno qualunque e'!?!? Ahah).Mi piacerebbe "prendere in mano"tale disciplina seriamente!ma mentre aspetto che Gianluca organizzi un corso nelle vicinanze avrei intenzione comunque di iniziare una sorta di avvicinamento a questo mondo,per questo vi chiedo se potete suggerirmi qualche esercizietto per migliorare la mia capacita',io ho doti buone di fondo(stile libero) e di velocità'(nei 50 dorso e delfino me la cavo molto bene!!),ho una buonissima acquaticita'e tecnica, per questo vi chiedo di darmi appunto qualche consiglietto per dedicare magari una mezz'ora dopo ogni allenamento(2ore) all'apnea!

Vorrei consigli da personale esperto possibilmente!grazie

[Barbara Pignataro]

Buon pomeriggio a tutti!soon nuovo nel forum!

Volevo subito farvi una domanda,ma prima do alcune premesse:

Ho 19 anni e ho fatto/faccio nuoto (tranne questi ultimi 12 mesi a causa di maturità e facoltà di ingegneria)ad un livello piuttosto buono,medio-alto diciamo,ho vinto parecchie traversate nei laghi e al mare,tra cui i campionati italiani di mezzofondo a San Terenzio vicino Genova!ora con lo studio non riesco più a darci dentro come prima,per questo sto cambiando rotta verso il mondo dell'apnea!!nella mia piscina nuota e si allena spesso Gianluca Genoni(uno qualunque e'!?!? Ahah).Mi piacerebbe "prendere in mano"tale disciplina seriamente!ma mentre aspetto che Gianluca organizzi un corso nelle vicinanze avrei intenzione comunque di iniziare una sorta di avvicinamento a questo mondo,per questo vi chiedo se potete suggerirmi qualche esercizietto per migliorare la mia capacita',io ho doti buone di fondo(stile libero) e di velocità'(nei 50 dorso e delfino me la cavo molto bene!!),ho una buonissima acquaticita'e tecnica, per questo vi chiedo di darmi appunto qualche consiglietto per dedicare magari una mezz'ora dopo ogni allenamento(2ore) all'apnea!

Vorrei consigli da personale esperto possibilmente!grazie

 

In attesa del corso di apnea potresti dedicarti alla tecnica di base.

Potresti ad esempio lavorare con le pinne (corte), stile e delfino pinne (che per l'apnea prevede una gambata diversa ripetto al delfino nuoto)

[Francesco91]

In attesa del corso di apnea potresti dedicarti alla tecnica di base.

Potresti ad esempio lavorare con le pinne (corte), stile e delfino pinne (che per l'apnea prevede una gambata diversa ripetto al delfino nuoto)

 

Si io ieri dopo un Po' di allenamento in vasca ho fatto un 10 *25 rilassatissimo con poche pinneggiate ad 1 min di base e poi ho fatto una prova in statica..circa 3 minuti ma mi sono fermato perché tremavo dal freddo e mi stavo muovendo troppo!!e' un mondo fantastico!!

 

Modificato Febbraio 20, 2011 da Francesco91

[Francesco91]

nessun consiglio?

[catandrea84]

In attesa del corso di apnea potresti dedicarti alla tecnica di base.

Potresti ad esempio lavorare con le pinne (corte), stile e delfino pinne (che per l'apnea prevede una gambata diversa ripetto al delfino nuoto)

 

Si io ieri dopo un Po' di allenamento in vasca ho fatto un 10 *25 rilassatissimo con poche pinneggiate ad 1 min di base e poi ho fatto una prova in statica..circa 3 minuti ma mi sono fermato perché tremavo dal freddo e mi stavo muovendo troppo!!e' un mondo fantastico!!

 

Ti sconsiglio di praticare l'apnea in piscina se non c'è un'istruttore ad assisterti, anche se operi molto al di sotto del tuo limite!!!

[Francesco91]

Ti sconsiglio di praticare l'apnea in piscina se non c'è un'istruttore ad assisterti, anche se operi molto al di sotto del tuo limite!!!

 

Ok!io non pratico iperventilazione pero'!allora come posso allenarmi??

[vare]

Chiedi consigli da esperti e io esperto proprio non sono, ma se non sei abituato all'allenamento con le pinne potresti approfittarne visto che hai una tecnica di nuoto molto buona. Tipo 10x50 con base 55"

[Francesco91]

Chiedi consigli da esperti e io esperto proprio non sono, ma se non sei abituato all'allenamento con le pinne potresti approfittarne visto che hai una tecnica di nuoto molto buona. Tipo 10x50 con base 55"

Dici a stile completo?perché quelli me li faccio gia' ma a base 30''! :)

[Nick1985]

Dici a stile completo?perché quelli me li faccio gia' ma a base 30''! :)

 

 

MA ALLORA SEI FORTE!!

[vare]

Dici a stile completo?perché quelli me li faccio gia' ma a base 30''! :)

Se il record di pinnato 50m in vasca corta con le due pinne sono circa 20 secondi, in pratica tu per dieci volte fai tempi da primato con dieci secondi di riposo?

[Francesco91]

Dici a stile completo?perché quelli me li faccio gia' ma a base 30''! :)

Se il record di pinnato 50m in vasca corta con le due pinne sono circa 20 secondi, in pratica tu per dieci volte fai tempi da primato con dieci secondi di riposo?

Ma no guarda che il record e' impossibile che sia 20!!quando abbiamo fatto una prova in piscina 4 anni fa io e un mio amico abbiamo nuotato 23 ,senza pinne il record del mondo e' 20.20 tipo!!di bousquet o cielo,ora non ricordo!mi sa che e' meglio che ti aggiorni un pochino

 

[Nick1985]

Dici a stile completo?perché quelli me li faccio gia' ma a base 30''! :)

Se il record di pinnato 50m in vasca corta con le due pinne sono circa 20 secondi, in pratica tu per dieci volte fai tempi da primato con dieci secondi di riposo?

Ma no guarda che il record e' impossibile che sia 20!!quando abbiamo fatto una prova in piscina 4 anni fa io e un mio amico abbiamo nuotato 23 ,senza pinne il record del mondo e' 20.20 tipo!!di bousquet o cielo,ora non ricordo!mi sa che e' meglio che ti aggiorni un pochino

 

non per nn crederci...ma il record di stile libero è di 20'' 30' di Schoeman, con tuffo e in vasca corta.

Ora...che te fai 10 ripetizioni da 50 in 30'....forse ce la fa Schoeman...forse più che su questo forum dovresti stare alle olimpiadi.

Sicuramente hai delle grandi doti perchè senza avere esperienza e tecnica non è da tutti farsi 3 minuti di statica, conosco gente che pesca a 30 metri e li fa solo se è in ottimo allenamento...

[Francesco91]

Dici a stile completo?perché quelli me li faccio gia' ma a base 30''! :)

Se il record di pinnato 50m in vasca corta con le due pinne sono circa 20 secondi, in pratica tu per dieci volte fai tempi da primato con dieci secondi di riposo?

Ma no guarda che il record e' impossibile che sia 20!!quando abbiamo fatto una prova in piscina 4 anni fa io e un mio amico abbiamo nuotato 23 ,senza pinne il record del mondo e' 20.20 tipo!!di bousquet o cielo,ora non ricordo!mi sa che e' meglio che ti aggiorni un pochino

 

non per nn crederci...ma il record di stile libero è di 20'' 30' di Schoeman, con tuffo e in vasca corta.

Ora...che te fai 10 ripetizioni da 50 in 30'....forse ce la fa Schoeman...forse più che su questo forum dovresti stare alle olimpiadi.

Sicuramente hai delle grandi doti perchè senza avere esperienza e tecnica non è da tutti farsi 3 minuti di statica, conosco gente che pesca a 30 metri e li fa solo se è in ottimo allenamento...

 

Ragazzi ma si parla di pinne!!!!vi pare che mi sparo 10 da 50 in 30!?!?l'unica volta ne ho fatti 8 a 35 ed ero morto!no fraintendiamoci dai!!

 

[CaioSuperAdrenalina]

Francesco,

 

accetta un consiglio da un preparatore di un certo peso! (e non mi riferisco alle capacità tecniche!!)

 

scherzi apparte avere una buona base fatta di km macinati a nuoto ti porta ad essere già a metà dell'opera credimi!

 

Sei giovane e voglioso, cercati una asd nella tua zona che abbia un buon team agonistico (se sono le gare la cosa che ti interessa) vedrai che non tarderai ad avere dei buoni risultati, invece il fai da te in apnea non è mai consigliabile sia perché rischi di farti male sia perché potresti trovarti nella situazione di commettere involtariamente degli errori che ti "rallenteranno" dopo...

 

peccato che stai a genova!!

[Francesco91]

Francesco,

 

accetta un consiglio da un preparatore di un certo peso! (e non mi riferisco alle capacità tecniche!!)

 

scherzi apparte avere una buona base fatta di km macinati a nuoto ti porta ad essere già a metà dell'opera credimi!

 

Sei giovane e voglioso, cercati una asd nella tua zona che abbia un buon team agonistico (se sono le gare la cosa che ti interessa) vedrai che non tarderai ad avere dei buoni risultati, invece il fai da te in apnea non è mai consigliabile sia perché rischi di farti male sia perché potresti trovarti nella situazione di commettere involtariamente degli errori che ti "rallenteranno" dopo...

 

peccato che stai a genova!!

Grazie del consiglio!io sono in provincia di Pavia!non saprei proprio dove andare..e non posso chiedere a Gianluca Genoni di farmi da coach privato! Hihi quindi come potrei fare!?non ho nemmeno la patente!!!