Tempi Di Apnea

[Ospite zsalvo]

Ciao ragazzi... Sono nuovo.. Mi sono accorto che facendo "apnea" a casa - trattenendo il respiro - ottengo dei risultati quasi normali...circa 75 secondi... ma in acqua molto meno... è normale??

[catandrea84]

Ciao,anch'io sono nuovo del forum,quello che hai detto mi sembra abbastanza inusuale, in acqua restando immobile dovresti ottenere tempi decisamente maggiori, il corpo in acqua si adatta con quello che si chiama riflesso d'immersione, rallenta il battito cadiaco,vasocostrizione periferica,ecc....prova arilassarti di più,e di curare la respirazione, io all'asciutto trattengo il respiro per circa un minuto, in acqua ho fatto 4 minuti di apnea statica! prova e rimarrai sorpreso...ciao

[catandrea84]

comunque i 4 min li ho ottenuti rimanendo immobile a pelo d'acqua, mentre fai pesca sub cambia tutto...

[Ospite zsalvo]

Complimenti per i 4 minuti...

 

Però da fermo non vale...

 

Scusa sai consigliarmi come respirare prima di immergermi? Conviene fare molte ventilazioni profonde? O cè qualche trucchetto?? Grazie...

 

[catandrea84]

in genere tre quattro atti respiratori completi assicurano la massima presenza di ossigeno, pero mentre fai una respirazione profonda muovi una marea di muscoli (parete addominale, diaframma, intercostali ecc..) quindi secondo me prima respiri profondamente e poi cerchi di rilassarti respirando normalmente e quando senti di prendere il respiro giusto (molta aria con poco sforzo per trattenerla) ti immergi, forzare il respiro prima di un'aspetto mi ha sempre portato svantaggi in termini di durata dello stesso...poi comunque l'apnea è qualcosa di incredibilmente individuale, ogni fisico reagisce in maniera diversa e sopratutto la condizione mentale è fondamentale..

[Ospite zsalvo]

Grazie per i tuoi consigli...x questa settimana penso di non poter andare a mare..visto che è Pasqua... la prossima cercherò di seguire i tuoi consigli e soprattutto, cercherò di sgombrare la mente dalle ansie di tutti i giorni.. x questo amo il mare...

 

A presto

[zavorra]

Complimenti per i 4 minuti...     

 

Però da fermo non vale...

 

Scusa sai consigliarmi come respirare prima di immergermi? Conviene fare molte ventilazioni profonde? O cè qualche trucchetto?? Grazie...

 

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Segui un corso, ti assicuro che ne vale la pena.

 

Z

[Ospite zsalvo]

Vorrei...ma a Messina è difficile trovarne..

[Massimo Malpieri]

credo che la cosa migliore sia frequentare un corso, meglio se di pesca in apnea; prova ad informarti perchè a messina ci sono istruttori che fanno corsi.