Yoga, Surya Namascara E Altro

[corvina71]

Buongiorno amici. Ero interessato, per risolvere i miei problemi alla schiena e non solo, al praticare Yoga e/o al Surya Namascara di cui ho sentito parlare. Mi interessa sia per cercare di aumentare il rilassamente e spero le prestazioni e l'approccio all'apnea ma anche, e forse soprattutto, per ammansire i miei purtroppo riacutizzati problemini alla schiena. Ahimè soffro di un'ernia del disco per quanto piccola che ogni tanto mi crea fastidi e preoccupazioni. Voi sapete indicarmi qualcosa a riguarda??? Un sito o un bel libro oppure mi conigliate di frequentare un corso?? Attendo Vs notizie. Ciao Fabio

[rudysub]

Salve,

 

premettendo che a una Corvina la schiena nn dovrebbe dolere (a meno

che si sia beccata una taitiana), avendo un pochino di esperienza nel

merito (mal di schiena e Yoga) molto umilmente mi permetterei di

suggerire quanto segue:

 

1 - visita specialistica con diagnosi up to date (questo tipo di patologia

evolve)

2 - parere medico di assenza di controindicazioni ala partica di esercizi

Yoga di base

3 - se parere positivo, iniziare con Asanas semplici e di base. Stiamo

parlando di Hata Yoga. Suggerisco (se sei novizio) di iniziare con

Tadasana e tentare di correggere/ottimizzare la postura verticale.

Solo in seguito potrai dedicarti a posizioni più specifiche.

 

per quanto riguarda esercizi più specifici x l'apnea, Ti dovrai orientare

su altre posizioni e curare il tipo di respirazione.

 

certamente, il poter frequentare un buon corso apporterebbe benefici, sia

fisiologici che psichici (rilassamento pro-attività apneistica) ma ciò comporta

un non indifferente impegno.

Bye,

Rudy

[Massimo Malpieri]

direi che i consigli di Rudy sono quanto di meglio ti si poteva dare.

Colgo l'occasione per invitare Rudy a far parte del gruppo dei "risponditori" per quanto attiene tecniche di rilassamento e affini, considerata la sua preziosa esperienza nel campo.

Modificato Ottobre 20, 2005 da Massimo Malpieri

[corvina71]

Ciao Rudy e buongiorno. Grazie mille per i consigli. L'ortopedico che mi operò di ernia discale in l5 - s1 tre anni fà rivisitandomi l'altro giorno per un fastidio alla schiena ( ho un'altra ernietta in l4-l5 ), mi ha detto che quel fastidio non è dovuta ad essa ( ha controllato le risonanze pre intervento e quelle di adesso ) e mi ha consigliato proprio di fare ginnastica per la schiena. Sono un pò indeciso se fare un corso Yoga o magari per ora cominciare con delle sedute di ginnastica posturale. Grazie Conte e grazie Rudy, sempre gentilissimi e squisitissimi.