Alimentazione Pre-mare

[Ospite mcap67]

A seguito della visita medico sportiva abilitante le attività subacquee, il cardiologo che mi ha visitato si è permesso di consigliarmi di non assumere latticini e/o agrumi il giorno precedente la giornata di mare perchè, secondo un suo collega praticante subacquea, tali sostanze aumenterebbero la produzione di muco, rendendo più difficile la compensazione timpanica.

 

Vi risulta?

Grazie,

Marco

[Massimo Malpieri]

no, a me non risulta

[Ospite mcap67]

Grazie.

 

...ma possibile che vadano in giro a dare certe info infondate... vabbè.

 

Grazie ancora.

Marco.

[Ospite Eta_beta]

A chi interessa

PESCA IN APNEA N° 32 - OTTOBRE 2005

Pag. 38: ALIMENTAZIONE / MANGIARE BENE PER STARE BENE SOTT'ACQUA di Marco Bardi

 

Spesso ci si chiede cosa sia giusto mangiare prima di immergersi oppure quale alimentazione in generale sia piu' indicata quando si pratica uno sport ad alta richiesta energetica come il nostro. Molti sono i fattori da prendere in considerazione, e in questo ampio servizio ne facciamo un'analisi completa.

 

… Per chi si appresta a effettuare una sola uscita di pesca alla settimana, diciamo che se la battuta dura fino a tre ore, non ci sono particolari provvedimenti da seguire, in quanto le risorse energetiche e liquide dell'organismo sono sufficienti a garantire le necessita'. Bisognera' consumare solo un'adeguata colazione per introdurre energia fresca a base di carboidrati. Se, invece, la battuta dura oltre le quattro ore, allora si deve pensare anche a una corretta integrazione di liquidi, di sali minerali e di carboidrati. Basta portare con se' due bottiglie distinte da un litro ciascuna di acqua, dove saranno disciolti rispettivamente i sali minerali e i carboidrati in polvere. Si berra' dapprima la bottiglia con i sali, sorseggiando a piccole dosi con intervalli di venti minuti circa, e poi, con il medesimo intervallo, si passera' alla bottiglia con i carboidrati. In alternativa, se non si dispone di integratori, si puo' bere acqua naturale dove e' stato disciolto del miele…

[Massimo Malpieri]

GRAZIE ETA, SEI FANTASTICO.

A quando 2 "spari" assieme dalle tue parti?

[nicolaprinz]

tazzina ina ina di caffe e fino a 6 -7 ore di pesca non ho mai avuto problemi , si la stanchezza si fa sentire , ma alle quote dove pescoi io non posso rischiare mai piu di tanto ( a parte che vado sempre in compagnia ,,,

[OBELIX]

A chi interessa

PESCA IN APNEA N° 32 - OTTOBRE 2005

Pag. 38: ALIMENTAZIONE / MANGIARE BENE PER STARE BENE SOTT'ACQUA di Marco Bardi

 

Spesso ci si chiede cosa sia giusto mangiare prima di immergersi oppure quale alimentazione in generale sia piu' indicata quando si pratica uno sport ad alta richiesta energetica come il nostro. Molti sono i fattori da prendere in considerazione, e in questo ampio servizio ne facciamo un'analisi completa.

 

… Per chi si appresta a effettuare una sola uscita di pesca alla settimana, diciamo che se la battuta dura fino a tre ore, non ci sono particolari provvedimenti da seguire, in quanto le risorse energetiche e liquide dell'organismo sono sufficienti a garantire le necessita'. Bisognera' consumare solo un'adeguata colazione per introdurre energia fresca a base di carboidrati. Se, invece, la battuta dura oltre le quattro ore, allora si deve pensare anche a una corretta integrazione di liquidi, di sali minerali e di carboidrati. Basta portare con se' due bottiglie distinte da un litro ciascuna di acqua, dove saranno disciolti rispettivamente i sali minerali e i carboidrati in polvere. Si berra' dapprima la bottiglia con i sali, sorseggiando a piccole dosi con intervalli di venti minuti circa, e poi, con il medesimo intervallo, si passera' alla bottiglia con i carboidrati. In alternativa, se non si dispone di integratori, si puo' bere acqua naturale dove e' stato disciolto del miele…

 

 

ciao a tutti

 

sapete dirmi come posso ordinare gli arretrati della rivista ??

 

grazie

 

Stefano