Tango

Grazie Giampa si ho perso un pò il filo sorry in linea di massima la bici, a parer mio, aiuta a trovare il modo migliore di ossigenarsi con una respirazione che è controllata e non quella " appena sveglio alla mattina per prendere il caffè" io sono il gestore della ventilazione e non i riflessi fisici non controllati si mi pare si era arrivati a questo punto perchè facendo un test in salita se io ventilo non lasciando fare al caso ma controllando i flussi d'aria in entrata ed uscita riesco ad avere un comburente(o2) sempre in circolazione a livelli ottimali mentre se mi ventilassi come il rif

allora son partito alle 2.00 ho fatto 50 km di mb per lo più discesa, un miglio a pinne e un 15 +- tuffi sui 10-15m apnee da 1.30 secondo piu secondo meno infine altri 50 km stavolta in pianura con mb e attrezzatura bagnata non mi son drogato, sono in ottimo stato di benessere e da stamattina ho mangiato uno yogurt, 4 biscotti e 4 cubetti di grana bevuto 3-4 litri d'acqua se per voi questo è impossibile allora quelli del giro d'Italia sono degli extraterrestri l'unica cosa che ho fatto è ossigenarmi i carboidrati e gli zuccheri lu avevo già immagazzinati i giorni avanti a me la domenica piace

quindi se un uomo umile che non ha titoli vuol fare una discussione voi partite già col presupposto che sbaglia o lo ascoltate e ci ragionate su? a me interessava la vostra opinione ma tra capre e cavoli e lupi e caro Tango e ossigeno=benzina io ho perso un pò il filo di questo post si discuteva di come la bicicletta a livelli seri potesse aiutare a correggere la respirazione e riuscire ad evidenziare il metodo migliore per praticarla visto che siete entrati in discussione sarebbe bello conoscere il vostro parere Massimo

beh! oggi su P.A. un mare piatto piatto, vis. anche 10m ottima, temp.acqua in superficie 20° a 15 si gelava c...o una bella spigolona appena entro in acqua mi guarda io la guardo e con 4 kg di zavorra galleggio come un gommone, niente provo ad appostarmi ma se ne và, vedo un'altra spigoletta sembre in acqua bassissima poi sui 7-8 metri faccio un'aspettino e arriva un denticiotto...e lasciamolo crescere, provo nel gelo e nel deverto mi sfila un bel codone, rientro tento un tiro lungo all'oratella ma schiva con eleganza insomma pesce di piccola taglia a iosa nei primi 2m d'acqua e qualche incont

credo che queste nozioni in calce non siano in contrasto col fatto che una buona metodologia nell'uso dei muscoli respiratori sia positiva in termini di ossigenazione in fase di riposo dormendo si ha di solito una respirazione concentrata sulla parte alta dei polmoni, invece con un respiro controllato la si può far partire dalla parte bassa ed in seguito quella alta, espellendo aria non per mezzo di un rilassamento del diaframma ma tramite gli intercostali e addominali che spingono sotto il muscolo piatto Massimo

Pepu scusa una cosa, ho visto il tuo selfie con Satta che sò essere un gran ciclista, sarebbe interessante una sua opinione la ciclette è una cosa pedalare in bici è un'altra, cioè ho visto fior fiori di donne e uomini in piscina a fare ciclette con la musica a palla ma sinceramente non ce le vedrei a farsi una tappa al giro d'Italia la ciclette l'ho provata anche io e già cambia il sellino che è molto piu comodo, su una mb il sellino è duro eppure ci si stà per ore, una bici la si inclina a seconda della spinta dx o sx data dalle gambe e quindi la si bilancia a seconda del movimento, una cicl

io mi sento in linea con Andrea poi volevo replicare sul fattore o2 espresso da Pepu, quando dici che il 21/° è quello e non ce ne è di più va bene a patto che non incrementi la mia capacità toracica, quindi se una respirazione controllata è in grado di incrementare la mia capacità polmonare potrò contenere piu o2 e piu co2 ora mi viene in mente una cosa: il processo di scambio di gas dai polmoni avviene così, il sangue prende ossigeno e rilascia co2 negli alveoli polmonari, aumentando la capacità polmonare ho più spazio anche per contenere la co2 in eccesso nella circolazione stando a questa

grazie Davide @Siccia il test che mi chiedevi in fine è durato parecchi minuti(60-100) nel senso che pedalavo in salita alla fine mi son ritrovato con una notevole sensazione di aver bruciato tantissimo, in termini di calorie ma lucido a livello di sensi

bella Davide ci stò sui 5 atti respiratori anche meno volendo, cioè mi trovo daccordissimo il test cmq della bicicletta era improntato dull'azione respiratoria, cioè lo sfruttare la respiraziine diaframmatica con successiva parte alta anzichè usare una respirazione normale " come se prendessi il caffè di prima mattina" sull'esempio benzina c'è una particolarità che non calza, l'ossigeno non è un carburante ma un comburente, senza non si possono bruciare calorie, nell'azione fisica si bruciano calorie e l'ossigeno dà modo che questo avvenga in un'apnea statica forse l'esempio sarebbe piu calz

@ Vyncenzo visto che mi hai già "pesato" sai bene anche che di pesce ne porto a casa niente, quindi come pia non faccio testo, cerco di esserci come sportivo quel che volevo capire, per rispondere anche a Giampa, ogni respirazione non normale viene definita iper, almemo questo ho sempre concepito basandomi sulle discussioni del forum nel perfezionare le performan fisiche non potendo più contare sulla giovane età, causa forza maggiore devo sfruttare al meglio ciò che ho e per farlo mi rendo molto sensibile ad ogni variaziazione in positivo, notando che il modo in cui mi ossigeno influisce tant

grazie Giampa per la risposta cmq già conoscevo questa cosa essendo un seguace dell'argomentazioni sul forum medicina però non ci trovo una logica mi alleno per essere preparato poi in acqua: faccio bici, addominali, braccia per farlo devo ossigenarmi al meglio...poi entro in acqua e non devo fare piu nulla, devo respirare normalmemte!! nonostante sappia benissimo che per affrontare uno sforzo fisico ho bisogno di ossigeno scusate ma non ci trovo una logica nel discorso, boh!! allora meglio che non entro in acqua e faccio altri sport dove trovo della logica ...che dite? Max

volevo fare una precisazione sorry in apertura ho scritto di contrarre il diaframma in fase di espirazione, quando butto aria fuori è mio solito dire di contrarre anche se sò che il diaframma si muove solo per allargare il costato e non per richiuderlo, il contrarre in fase di scarico dell'aria consiste nel fare in modo che gli addominali spingano sotto di esso cioè se rilascio immediatamente questo muscolo le fasce addominali passano al suo esterno e non comprimono i polmoni al contrario se contraggo il diaframma dò modo di creare un appoggio per poter agire sotto di esso con i muscoli addomi

per adesso si sbatte contro un muro del tabu iperventilazione=morte ma come mai se iperventilo in bicicletta mi carico di ossigeno e non fà lo stesso se seguissi il ritmo respuratorio dettato dal fisico? anche la respirazione diaframmatica deve essere comandata per eseguirla correttamente, è sbagliata anche quest'ultima?

buondì come iniziare... la bicicletta, questo mezzo a propulsione umana che c'entra? il discorso è un pò complesso ma cerco di spiegarmi al meglio allora si è parlato tanto di respirazione, tecniche e metodologie anche dannose come l'iperventilazione, la respiraziine diaframmatica ect, insomma in che modo è meglio ventilarsi? come provare l'efficacia di una metodologia respiratoria? dopo anni passati a leggere di questa roba non si sà mai che pesci pigliare e a chi affidarsi, la risposta è semplice a noi stessi con tutte le dovute cautele. Ora arrivo al punto, si è detto tanto sull'iperventil

grazie la cosa interessa un pò anche me

scusate l'intromissione io ero rimasto che in Corsica bastava essere assicurati con la Fipia per esempio e i permessi non si facevano piu poi c'era la storia del divieto corvine ...ma è ritornato il permesso ora?

foto??? complimentonionioni!!!!

niente di che PuntaAla acqua sui 19° in superficie e un pò più freddina sui 10 vis.5-6m ai porchetti mentre a riva nebbia fitta travati tanti bei saraghetti sui 3hg ma tutto il pesce l'ho visto a galla compreso un cefalozzo sul kg nulla ho perso nulla ho preso...direi pareggio cmq sui 10 non ho visto una pinna, mi sà che è ancora presto, resto curioso di vedere un pò piu giù quando la visibilità migliora se girano bei pesciotti sole e vento da ovest, onda poca roba ps magari con una fiocinetta oggi qualche pescetto usciva ma continuo con la taitiana

azz...

me le aspetto per giugno allora grazie dell'info Sciacchetrà

Grazie...no comment(che se penso che sono al 4 cappotto consecutivo)

è un bel posto...

2 uguali bel corvetto!!!

ciao Andre beh! ho faticato un pò per trovare fondali come a Sestri o Manara, cmq li ho trovati alla fine su punta Ala la mancanza di polpi confermatami anche da un pescatore locale e non ho visto ne cernie o cerniotti in tutte le mie uscite per adesso non ho superato i 10m vuoi per la nebbia e altre complicazioni tecniche ma già sui 10 le piante acquatiche assomigliano a dei coralli, nella forma e nel colore, anche se di consistenza molle ed anche tanta bella verde e folta poseidinia pesci ne ho visti e si comportano uguali...sò pesci anche qui la nebbia sale in un attimo apoena il mare si m

se le fai col telefonino te le riduce con l'app apposita cmq ci stai dando dentro di brutto grande Sarino!!!