Rana subacquea sul dorso

[vare]

Ciao!!!

Da un po' di tempo mi sto divertendo molto in piscina a nuotare a rana rovesciata, a faccia in su. Trovo che sia un bell'esercizio per imparare a mantenere una profondità costante aiutandosi con i galleggianti delle corsie e inoltre trovo che la rana rovesciata sia anche molto redditizia in termini di metri percorsi per ciclo bracciata/gambata.

Se c'è qualcuno che si diverte a fare esercizi come questo, come fate la virata? ritornate proni, fate la virata e poi vi rigirate di nuovo o riuscite a fare la virata rovesciata? Mentre nel primo modo non ho problemi, il secondo me ne dà decisamente di più

Ultima cosa: io non riesco a fare ranasub rovesciata con gli occhialini, devo per forza mettere la maschera, qualcuno riesce?

Consigli suggerimenti e altri esercizi di questo tipo da fare sono benvenuti!

Modificato Novembre 11, 2010 da vare

[Ospite patnel]

io la faccio molto spesso da circa 4 anni .

fa parte del programma e la cosa simpatica è che le apnee

sono molto più facili e durano di più

SENZA TIRARLE ASSOLUTAMENTE

 

Si sta molto più liberi e sciolti

è ovvio che ogni tanto n'occhiatina va data

frontalmente ehehh

[vare]

Ah bene non sono l'unico l'altra sera ho fatto la virata sul dorso ed è riuscita bene, virata, qualche colpo di gambe delfino e via di nuovo a rana, senza mai tirare, molto rilassante