Parere Sul Tipo Respirazione

[Ospite dariocXX]

ciao a tutti volevo aprire questo argomento proprio per parlare della respirazione, voi che tipo di respirazione usate?? io uso per acque basse (4-5 metri) una respirazione di tipo diafframale (gonfiando la pancia) mentre invece per apnea più profonda gonfio sia il petto che la pancia, voi avete qualche consiglio per migliorare la tecnica??

[alex76]

Io da un po di tempo sto cercando di usare il diaframma ma non so se faccio bene in quanto la mia conoscenza su questo tipo di respirazione si basa essenzialmente su apprendimenti da testi specializzati. Non so poi come dicevi tu prima se ci sia una differenza tra un tuffo profondo e uno no in base alla respirazione. Comunque questa è una discussione interessante e di grande importanza per la nostra disciplina, quindi è bene che ne parliamo numerosi per confrontarci e capire,qualora ci fossero, gli errori da chi ne sa più di noi in materia!

[Ospite dariocXX]

Io da un po di tempo sto cercando di usare il diaframma ma non so se faccio bene in quanto la mia conoscenza su questo tipo di respirazione si basa essenzialmente su apprendimenti da testi specializzati. Non so poi come dicevi tu prima se ci sia una differenza tra un tuffo profondo e uno no in base alla respirazione. Comunque questa è una discussione interessante e di grande importanza per la nostra disciplina, quindi è bene che ne parliamo numerosi per confrontarci e capire,qualora ci fossero, gli errori da chi ne sa più di noi in materia!

meno male che la pensi come me, è una delle cose che temo di più quando sono in acqua perchè noi pratichiamo uno sport abbastanza pericoloso e quindi la vita non è un otional...

[delfinokiller]

Ciao!Sono d'accordissimo con tutti quelli che insistono col fattore sicurezza ed io lo evidenzio ancora di più!Cerco nelle pescate di prendere pesce nelle minori batimetrie.Prima era quasi che andavo a mare per l'apnea e NON per la pesca in apnea.Adesso, pesco più basso possibile, dove gira pesce.La mia battuta di sabato ad esempio, non è andata gli oltre - 8 mt!Mi raccomando sempre con un compagno!

[Ospite MAX75]

ciao a tutti volevo aprire questo argomento proprio per parlare della respirazione, voi che tipo di respirazione usate?? io uso per acque basse (4-5 metri) una respirazione di tipo diafframale (gonfiando la pancia) mentre invece per apnea più profonda gonfio sia il petto che la pancia, voi avete qualche consiglio per migliorare la tecnica??

 

 

Io per avere queste risposte e per conoscere meglio l'apnea e me stesso in apnea a settemebre mi voglio fare un corso specializzato.

[davidek]

io gonfio sempre la pancia e poi il torace!

 

mi piacerebbe imparare a tirare su il diaframma. magari può servire a migliorare qualcosa!

[dani-cinzia]

ciao a tutti volevo aprire questo argomento proprio per parlare della respirazione, voi che tipo di respirazione usate?? io uso per acque basse (4-5 metri) una respirazione di tipo diafframale (gonfiando la pancia) mentre invece per apnea più profonda gonfio sia il petto che la pancia, voi avete qualche consiglio per migliorare la tecnica??

ciao dario riguardo la respirazione io uso la respirazione diafframattica prima devi gonfiare la pancia poi il petto cercando di allargare la gabbia toracica cercando di solevare le spalle!! all inizio ti sembrera impossibile ma trovando la concetrazione giusta puoi riuscire!!

[Tango]

penso che la respirazione diaframmatica, per eseguirla correttamente, bisogna prima svuotare tutta l'aria in corpo comprimendo la gabbia toracica per via dei muscoli intercostali e successivamente inspirare bloccando la pancia

 

è un movimento un pò complicato a spiegarlo così, con la guida di un'istruttore sarebbe meglio

 

cmq esercitando i muscoli del torace penso che sia alla portata di tutti riscire ad esguirla correttamente

 

 

 

[dani-cinzia]

oggi in acqua ho provato a fare la respirazione alla dapiran!! faccendo delle contrazioni diafframattiche!! e devo dire che le prime 2 discese non ho trovato diversita! alla terza invecce ho fatto un apnea di quasi 2.10 a circa 10 metri!! devo studiare meglio questa respirazione per me e iperventilare

[andaanto]

ciao a tutti volevo aprire questo argomento proprio per parlare della respirazione, voi che tipo di respirazione usate?? io uso per acque basse (4-5 metri) una respirazione di tipo diafframale (gonfiando la pancia) mentre invece per apnea più profonda gonfio sia il petto che la pancia, voi avete qualche consiglio per migliorare la tecnica??

 

 

Io per avere queste risposte e per conoscere meglio l'apnea e me stesso in apnea a settemebre mi voglio fare un corso specializzato.

Quoto pienamente Anche io a settembre voglio imparare a "respirare"in un corso a settembre!!!

[Tango]

non sò se questa cosa di portarsi l'orologio a pesca sia buona

piu' che il tempo meglio guardare le proprie sensazioni

mi spiego se pesco in poca acqua prendo meno aria per una questione di assetto

se scendo di piu' faccio il pieno

questa soluzione l'ho adottata per un motivo di piombatura per non stare tutte le volte a togliere e mettere zavorra

pur io ho fatto prova con respirazioni diverse, ma quella il piu' naturale possibile, cioè dettata dal corpo è quella che mi lascia anche piu' lucido

basta una mancanza di pochi secondi ed in acqua sei fottuto, la mente deve restare sempre lucida

 

[Alessandro Fini]

http://www.apneamagazine.com/articolo.php/369

 

Ciao, questo è un articolo vecchietto, che riporta qualche informazione rettificata nel tempo:

1) quando riemergete espirate normalmente senza sforzare, non cercate di trattenere il respiro e fare mezzo svuotamento.

2) mantenete sempre, tra un tuffo e l'altro, un periodo in superficie almeno del doppio del tempo dell'immersione.

 

Se usate la funzione "cerca" troverete molti post con spiegazioni molto piu' complete.