Allenamento All'asciutto...voi Che Dite?

[olokun]

beato chi puo' entrare in acqua tutti i giorni...penso che cmq la stragrande maggioranza di noi causa impegni-lavoro-famiglia-cazzeg... vari debba "ripiegare" e cercare di mantenere alta laconcentrazione fisica e mentale praticando altri sport...io personalmente sino all'anno scorso coadiuvavo facendo apnea in piscina e giocando anche a livelli seri a calcetto...l'anno scorso in seguito ad un incidente ho dovuto lasciare il calcio (come ronaldo )...attualmente quindi mi sto dedicando alla palestra e all'uso della mountain bike...ne ho comprato una molto seria (2935 eur) e mi sta dando un casino di soddisfazioni edevo dire anche notevole incremento fisico che dopo l'incidente eraveramente terra terra...masono curioso di sapere voi che fate invece?qualcuno pratica yoga o attivita' "mentali" e se si con che risultati...curioooooooosoooooooooo

[poltentacolo]

Io personalmente mi alleno in piscina 2 o 3 volte a settimana. Comunque l'importanza e mantenersi in forma, che aiuta anche la mente.

[Graziano Prelati]

io molto sport da tavola!!!! scherzo ,yoga,bici,prima correvo facevo mezzo fondo adesso nonposso più problemi tallone devo dire che la bici mi dà di meno con più spesa di tempo comunque mi tiene in forma!

[kempes58]

Io gioco tutto l'anno a tennis anche a livello agonistico (amatoriale) e ti posso dire che dopo una giornata faticosa è dura ma dopo ragazzi mi sento un altro,ora ho iniziato ad alternarlo alla corsa per poter fare anche fiato cosi il fine settimana tempo permettendo vado a pescare(parola grossa)più che altro a pinneggiare e provare l'assetto,sono proprio alle prime armi ma mi ha preso alla grande,poi io sono testardo e con tanta voglia di divertirmi.Ciao Massimo

 

Ha un'altra cosa ascolto molta musica(un altro vizietto)che vuoi fare la vita è una e va vissuta.

 

 

 

[olokun]

Io gioco tutto l'anno a tennis anche a livello agonistico (amatoriale) e ti posso dire che dopo una giornata faticosa è dura ma dopo ragazzi mi sento un altro,ora ho iniziato ad alternarlo alla corsa per poter fare anche fiato cosi il fine settimana tempo permettendo vado a pescare(parola grossa)più che altro a pinneggiare e provare l'assetto,sono proprio alle prime armi ma mi ha preso alla grande,poi io sono testardo e con tanta voglia di divertirmi.Ciao Massimo

 

Ha un'altra cosa ascolto molta musica(un altro vizietto)che vuoi fare la vita è una e va vissuta.       

 

 

 

         

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be' sai che ti dico...nel rilassamento mentale entra in gioco moltissimo anche la musica...quando inizi il training di rilassamento pensare a luoghi e/o musiche rilassanti è una delle piu' prerogative piu' diffuse...quindi ben venga anche la musica!!!

[kempes58]

Giustissimo.

[Alsk8]

Nulla rilassa più della musica giusta...

Per la forma fisica anche se sto riusciendo ad andare ogni domenica tempo permettendo vado regolarmente in palestra...

[Ospite bellomio]

Fermo restando che il miglior allenamento è andare a mare, trovo che sia molto utile praticare in maniera costante una attività aerobica (io p.es. pratico corsa lenta o walking) almeno tre volte settimana per un ora... non dimentichamoci lo stretching e una buona respirazione!!!

[Ospite Venustus]

Io pedalo almeno 20 minuti tutti i giorni, se il tempo è brutto con la cyclette, poi stretching e esercizi sulla respirazione diaframmatica.

Ogni tanto faccio una partita a tennis, e devo dire che stò in piedi tutto il giorno per lavoro...

[Manuelito]

Io trombo.....

[ares201]

Io trombo..... 

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ah fai il musicista

[olokun]

Io trombo..... 

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occhio ai trombi!!!

[vranzì]

Per quanto mi riguarda un paio di partite di calcetto a settimana, piscina e il fine settimana (tempo permettendo) MAREEEEEEEEEEEEEE

 

Io trombo..... 

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Potrebbe essere un buon allenamento, però stai attento a non iperventilare troppo

[mimetic]

Nuoto tre volte a settimana di cui :

10 min nuoto continuo stile o rana

15 nuoto solo gambe tavoletta

5 nuoto rilassamento

4x25 in apnea

 

Due giorni restanti corsa 6 Km senza fermarsi.

 

Prima di andare in acqua esercizi diaframma.

 

 

Ciao

[Manuelito]

Per quanto mi riguarda un paio di partite di calcetto a settimana, piscina e il fine settimana (tempo permettendo) MAREEEEEEEEEEEEEE

 

Io trombo.....  

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Potrebbe essere un buon allenamento, però stai attento a non iperventilare troppo

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Tranqui, il problema sono le contrazzioni diaframmatiche....e quelle un pò più giù!!!!!!