rondino Inviato Marzo 21, 2006 Segnala Condividi Inviato Marzo 21, 2006 Ho letto su un sito della tecnica respiratoria Pranayama, c'era una semplice e chiara descrizione sulle fasi che la compongono e sul modo in cui si inspira e si espira con il diaframma... Un po' scettico ho provato senza forzare, in apnea statica (non in acqua) ho fatto 2minuti 30 secondi.. la cosa strana è che non ero affaticato. Dopo 20 minuti, (e una sigaretta nel mezzo) ho riprovato a fare l'apnea, ottenendo 3m02s Il mio precedente "record" era 2m20s, l'ho stracciato senza un minimo affanno, è straordinariooooooooooo!!!!!!!!! Ma, sul forum se ne parla poco, come mai?! Pare sia la corretta respirazione da fare per andare sott'acqua...e se leggendo velocemente la tecnica ho recuperato 40 secondi di fiato , uno studio più approfondito credo proprio che produrra effetti importanti!!! <{POST_SNAPBACK}> Parlare così di pranayama .mi sembra un po' superficiale..... il pranayanama è una branca dello yoga i suoi esercizi sono vastissimi e se non eseguiti sotto l'egida di un maestro possono essere pericolosissimi infatti alcuni esercizi prevedono un iperventilazione con tutti i problemi del caso,state camminando in un campo minato ...... <{POST_SNAPBACK}> meglio limitarsi algi esercizi descritti nel libro di umberto Pelizzari,che per quello che dobbiamo fare noi vanno più che bene Cita Link di questo messaggio Condividi su altri siti
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