allenare addominali

[lelezanni]

buongiorno a tutti

volevo chiedere se ci sono esercizi consigliati per allenare gli addominali senza compromettere la mobilità del diaframma!

[bblood]

cosa intendi per allenare? rendere più tonici metterli in evidenza

[lelezanni]

allenare per migliorare, rinforzare, tonificare il distretto addominale; non necessariamente per mettere in evidenza.

[bblood]

dal mio punto di vista facendo apnea.con un allenamento costante gli addominali si tonificano da soli........ovviamente come ben sai una massa muscolare ipertrofica nuoce all'apnea in generale visto che muscoli ipertrofici hanno un maggior consumo di ossigeno quindi + muscoli=- apnea....vedi tu ...i migliori apneisti che conosco hanno sicuramente una massa muscolare normale anche se ben in evidenza grazie alla bassa percentuale di massa grassa..

[Simone Belloni Pasquinelli]

Io è alcuni anni che faccio Yoga e ho notato una maggiore tonicità, una buona elasticità ed un'ottima estensione dei miei muscoli addominali.

Non sono cmq scolpiti, ma sono perfettamente in salute ed efficenti.