Creatina e apnea.

[Antonio Ristuccia]

Salve Dott.Malpieri

Volevo chiederle il suo parere riguardo all'uso di Creatina durante l'attività subacquea dato che ho letto casi di comparsa di crampi e stiramenti muscolari dovuti alla disidratazione e all’abbassamento di potassio ed elettroliti.

Però (la assumo per un altro tipo di attività fisica) ho letto anche di qualche "Pro", ovvero che l’assunzione di supplementi di creatina diminuisce, anche, la fatica muscolare quando si realizzano ripetizioni di serie con grande intensità e in un tempo breve, nel nostro caso sforzi muscolari dovuti alla pinneggiata.

Cosa ne pensa?

Grazie

Modificato Agosto 29, 2010 da Antonio Ristuccia

[Massimo Malpieri]

indubbiamente la creatina favorisce una migliore utilizzazione dell'Ossigeno a livello muscolare e non solo, aumenta anche la riserva energetica (più ATP disponibile) però non riesce da sola a prevenire la comparsa di crampi dovuti sia all'accumulo di acido lattico che alla parziale disidratazione e deplezione del potassio.

E' consigliabile prima dell'attività assumere 1 o 2 bustine di Polase che combatte la perdita di potassio.

[Antonio Ristuccia]

Perfetto come sempre.

Grazie mille Dottore!!!!