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Roma e dintorni.


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Buon anno a tutti!

 

Domenica 30 sono andato a pesca, ma è stata una vera delusione.

 

Quando ti serve il pesce per una occasione (il cenone di fine anno), non c'è niente da fare, ti porti iella da solo! Ahahaha

 

Nonostante diversi spostamenti in gommone, né io né il mio compagno di pesca abbiamo visto una coda degna di nota.

 

L'unica magra consolazione della giornata, almeno per me, avere ritrovato e segnato sul Gps un vecchio panettone ed aver avuto conferma, a dispetto di quanto pensava un amico, che il taglio trovato un paio di settimane orsono può fare pesce - difficile da catturare, ma comunque c'erano diversi saraghetti che lascerebbero ben sperare per il futuro.

 

ciao

Luciano

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Oggi finalmente ho ricominciato con l'apnea in piscina.

Considerando che è stata la prima volta dopo mesi che non vado in mare e che da ottobre ad oggi mi sono dedicato "solo" al nuoto puro mi ritengo soddisfattissimo!

... che dire, so contento!

Il lavoro che ho fatto sin d'ora sta dando i suoi frutti!
<_>

:)

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Oggi finalmente ho ricominciato con l'apnea in piscina.

Considerando che è stata la prima volta dopo mesi che non vado in mare e che da ottobre ad oggi mi sono dedicato "solo" al nuoto puro mi ritengo soddisfattissimo!

... che dire, so contento!

Il lavoro che ho fatto sin d'ora sta dando i suoi frutti!
<_>

:)

 

Mi giri due tabelle d'allenamento che usi?

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Oggi finalmente ho ricominciato con l'apnea in piscina.

Considerando che è stata la prima volta dopo mesi che non vado in mare e che da ottobre ad oggi mi sono dedicato "solo" al nuoto puro mi ritengo soddisfattissimo!

... che dire, so contento!

Il lavoro che ho fatto sin d'ora sta dando i suoi frutti!
<_>

:)

 

a senex .io e' da molto che non me movo . che dici piscina ,o palestra?

devo perde peso!!!!!! o apnee da brivido.....30 secondi.

quest'estate annavo3 volte a settimana,e annavo come un treno .mo con un po de problemi me so fermato.

che dici?

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a senex .io e' da molto che non me movo . che dici piscina ,o palestra?

devo perde peso!!!!!! o apnee da brivido.....30 secondi.

quest'estate annavo3 volte a settimana,e annavo come un treno .mo con un po de problemi me so fermato.

che dici?

 

piscina tutta la vita!! è più faticosa (non solo fisicamente) ma i vantaggi sono innumerevoli....

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Oggi finalmente ho ricominciato con l'apnea in piscina.

Considerando che è stata la prima volta dopo mesi che non vado in mare e che da ottobre ad oggi mi sono dedicato "solo" al nuoto puro mi ritengo soddisfattissimo!

... che dire, so contento!

Il lavoro che ho fatto sin d'ora sta dando i suoi frutti!
<_>

:)

 

a senex .io e' da molto che non me movo . che dici piscina ,o palestra?

devo perde peso!!!!!! o apnee da brivido.....30 secondi.

quest'estate annavo3 volte a settimana,e annavo come un treno .mo con un po de problemi me so fermato.

che dici?

 

Considera che non sono nessuno e che posso dirti come mi alleno io, poi sta a te vedere se e come applicare quello che faccio io alle tue esigenze.

Considera che io imposto il mio allenamento su un anno, per essere pronto a Maggio/Giugno per la pesca più impegnativa.

Da Ottobre mi sono allenato con 4 o più sedute settimanali di nuoto puro (dai due ai 4 km) privilegiando il "fondo".

In questo modo ho cercato di raggiungere un buono stato di forma generale.

Da oggi (come mi ero prefissato) ho iniziato anche con l'apnea, con un tipo di allenamento che ho spesso descritto anche qui su AM.

All'apnea pura continuerò ad affiancare il nuoto e da poco il rugby.

In questo modo curerò sia l'apnea che la condizione di allenamento generale.

 

Io ti consiglio assolutamente il nuoto per almeno due mesi.

Ti consiglio di tendere, soprattutto all'inizio, ad un allenamento blando ma su distanze lunghe senza interruzioni.

Poi potrai iniziare con qualche lavoro specifico per il nuoto, tipo le ripetute etc etc.

Un buon esercizio (almeno per me) è di fare vasche senza interruzione con pinne e tavoletta.

Se riesci, fai parte della vasca in immersione (io sono arrivato a fare mezza vasca sotto e mezza sopra recuperando).

Questo, quando sei allenato, per almeno un km.

 

Quando ti sei dato una bella sgrossata generale in questo modo puoi iniziare con l'apnea.

Spero di essereti stato utile, comunque se hai dubbi sono qui.

Edited by Senex
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a senex .io e' da molto che non me movo . che dici piscina ,o palestra?

devo perde peso!!!!!! o apnee da brivido.....30 secondi.

quest'estate annavo3 volte a settimana,e annavo come un treno .mo con un po de problemi me so fermato.

che dici?

 

piscina tutta la vita!! è più faticosa (non solo fisicamente) ma i vantaggi sono innumerevoli....

Si è pieno di fi@a :D

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Oggi finalmente ho ricominciato con l'apnea in piscina.

Considerando che è stata la prima volta dopo mesi che non vado in mare e che da ottobre ad oggi mi sono dedicato "solo" al nuoto puro mi ritengo soddisfattissimo!

... che dire, so contento!

Il lavoro che ho fatto sin d'ora sta dando i suoi frutti!
<_>

:)

 

a senex .io e' da molto che non me movo . che dici piscina ,o palestra?

devo perde peso!!!!!! o apnee da brivido.....30 secondi.

quest'estate annavo3 volte a settimana,e annavo come un treno .mo con un po de problemi me so fermato.

che dici?

 

Considera che non sono nessuno e che posso dirti come mi alleno io, poi sta a te vedere se e come applicare quello che faccio io alle tue esigenze.

Considera che io imposto il mio allenamento su un anno, per essere pronto a Maggio/Giugno per la pesca più impegnativa.

Da Ottobre mi sono allenato con 4 o più sedute settimanali di nuoto puro (dai due ai 4 km) privilegiando il "fondo".

In questo modo ho cercato di raggiungere un buono stato di forma generale.

Da oggi (come mi ero prefissato) ho iniziato anche con l'apnea, con un tipo di allenamento che ho spesso descritto anche qui su AM.

All'apnea pura continuerò ad affiancare il nuoto e da poco il rugby.

In questo modo curerò sia l'apnea che la condizione di allenamento generale.

 

Io ti consiglio assolutamente il nuoto per almeno due mesi.

Ti consiglio di tendere, soprattutto all'inizio, ad un allenamento blando ma su distanze lunghe senza interruzioni.

Poi potrai iniziare con qualche lavoro specifico per il nuoto, tipo le ripetute etc etc.

Un buon esercizio (almeno per me) è di fare vasche senza interruzione con pinne e tavoletta.

Se riesci, fai parte della vasca in immersione (io sono arrivato a fare mezza vasca sotto e mezza sopra recuperando).

Questo, quando sei allenato, per almeno un km.

 

Quando ti sei dato una bella sgrossata generale in questo modo puoi iniziare con l'apnea.

Spero di essereti stato utile, comunque se hai dubbi sono qui.

 

grazie senexxxx.. l'unico problema sara' trovare la piscina dove mi potranno far fare qualche vasca in apnea..

A. Bassu: ...vado pure per quello, me toccca ricomincia'!!!!!hahaaah

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